Napjainkra a D-vitaminhoz kapcsolt figyelem számottevően megnőtt. Ez egyrészt köszönhető annak, hogy, az emberi szervezetben kifejtett élettani hatásairól mind több ismerettel rendelkezünk, illetve annak is, hogy számos krónikus betegség megelőzésével és kezelésével kapcsolatosan a szerepe tisztázódott.
Fájdalmassá akkor válik, ha körülötte gyulladás alakul ki. Minden lépésnél húzódik a talpi izombőnye, valamint a sarokcsont ezen területén tapadó izmok, amelyek megfeszülnek.
50 éves vagyok, egyre többet fáj a térdem, nehezen állok fel ülésből és a lépcsőn lefelé járás is fájdalmas. Mit kellene tennem?
Még csak 30 éves vagyok, és már fájnak a térdeim. Mi lehet az oka?
A legtöbb sporttevékenység értendő ez az amatőr és a professzionális sportra is, túlerőltetéshez, a megfelelő bemelegítés és nyújtás, valamint a gyakorlatok precíz kivitelezésének hiányában mikro sérülésekhez vezet.
A golgotavirágfélék (Passifloraceae) családjába tartozó, évelő kúszónövény. Szára vékony, zöld és elfásodott, 10 m magasra nő meg. Levelei 3-5 részre osztottak, hosszú nyelűek, lemezük tenyeresen osztott, szélük finoman fűrészes. A szárcsomóknál két jól fejlett pálhalevél található, innen erednek a hosszú kocsányú virágok és kacsok.
A mangán gyakori elem, a foszforhoz és a fluorhoz hasonló mennyiségben fordul elő a természetben. A vas és a titán után a harmadik leggyakoribb átmeneti fém. Az emberi szervezet számára szintén nélkülözhetetlen ásványi anyag. Számos folyamat szabályozásában vesz részt és több enzim megfelelő működéséhez szükséges jelenléte.
A gránátalma a keleti Mediterrántól Indiáig honos fa vagy bokor. Őshazájának a szubtrópusi Közép-Ázsiát tartják, ahol helyenként elvadulva ma is megtalálható. Júniustól – szeptemberig virágzik. A jellegzetes alakú álbogyó termés kemény héja alatt sok sötétpiros, beágyazódott mag található.
A zeaxanthin a természetben is megtalálható, karotinoidok közé tartozó vegyület, amely leggyakrabban kémiailag rokon vegyületével, a luteinnel együtt fordul elő. A zeaxanthint elsősorban a látásnál betöltött szerepéről ismert: a retinában (recehártya, látóideghártya) több mint 40 fontos karotinoid található meg, ezek közül a lutein és zeaxanthin van jelen a legnagyobb arányban.
Az alkáliföldfémek közé tartozó magnézium a földkéreg 8. leggyakoribb elemeként számos formában (pl.: dolomit, keserűsó (MgSO4), stb.) fedezhető fel a természetben. Az emberi szervezetben számtalan vegyülethez kötődve megtalálható, komoly szerepe van az egészséges működésben is: több száz enzimreakció résztvevője.
Az A-vitamin olyan kémiai vegyületek összessége, amelyek a természetben az állatokban és növényekben egyaránt előfordulnak és azonos hatással rendelkeznek. Az emberi szervezet működéséhez elengedhetetlen a táplálékkal megfelelő mennyiségben bevitt A-vitamin, mint számos biokémiai folyamat részvevője.
Nemfémes elem, több módosulata is ismert, ilyen a vörös, vagy a szürke szelén. Széles körben alkalmazzák az iparban, valamint a század közepén kiderült, hogy nélkülözhetetlen nyomelem.
Szerencsére egyre gyakrabban találkozom a középkorú és idősebb korosztállyal (50 év felettiek) az edzőteremben. Ebben a korban is lehet kitűnő eredményeket elérni mind a fizikum mind az egészség területén.
A következőkben röviden tisztázom a „miérteket” és a „hogyanokat”, de mivel itt a szavak önmagukban nem sokat érnek, egy edzéstervvel nyújtok segítséget, az első lépések megtételéhez.
