GyógyszerÉszTár

fáradtság és kifáradás csökkentése

fotoprotektív

inzulin-rezisztencia

4 hetes edzésterv

a fiatalos idoskorert

A Föld órája

a-vitamin

a-vitamin felszívódása

a-vitamin hiány

ACE2

afrodité gyümölcse

alga

allergia

alvás elősegítése

alvászavar

AMD

angolkór

antibiotikum

antioxidáns

anyagcsere

árpa

árpamaláta

artrózis

ásványianyag

aszkorbinsav

atka

b-vitamin

B-vitamin komplex

B1-vitamin

b12

B12-vitamin

B2-vitamin

B3-vitamin

B5-vitamin

B6-vitamin

B6-vitamin elégtelen bevitele

B7-vitamin

B9-vitamin

babaápolás

barley

bél

bélflóra

Betegség megelőzés

bokafájdalom

bőrápolás

bőrvédelem

c-vitamin

calcium

chia

chia puding

chlorella

cigaretta

cink

citromfű

corona

covid

covid-19

covik

coxarthrosis

csecsemő

csipkebogyó

csípőízület

csípőízületi kopás

csípőízületi műtét

csipoizuleti mutet fiatal korban

csípőízületi porckopás

csont szerkezetének meghatározása

csontképződés

csontlágyulás

csontritkulás

csontritkulás elkerülése

csontsűrűség-mérés

csonttömeg-veszteség

csonttörés

d vitamin

d-vitamin

D-vitamin hiány

dekoltázs

derékfájás

derékfájdalom

diéta

DNS-szintézis

dohányzás

e-cigaretta

e-vitamin

earth hour

echinacea

édesgyökér

edzés

edzésprogram

edzésterv

egészség

egészséges bőr

egészséges életmód

egészséges immunrendszer

egészséges táplálkozás

egészségmegőrzés

éghajlatváltozás

éjjeli forgolódás

elalvást segítő

életvitel

emésztés

enzim

erdő

erdőtelepítés

érelmeszesedés

erős csontok

érszűkület

érszűkület-gátlása

ételallergia

ételallergiák

Étrendkiegészítők

fáradtság és kifáradás csökkentése

faültetés

fejfájás

fényvédelem

férfi meddőség

feszültségoldó

ficam

figyelemfelhívás

fikocianin

fogfájás

fogfájás ellen

fogfájásra

fogkefe

fogkrém

fokhagyma

Föld órája

földórája

foszfor

frontérzékenység

függőség

fülcsepp

fülfájás

fülgyulladás

gelsectan

gerinc

gerincoszlop

gerincprobléma

ginzeng

globális felmelegedés

glükozamin

glükozamin-hidroklorid

gluközamin-szulfát

glutén

gluténérzékenység

gold lutein

golgotavirág

goodwill

gránátalma

gránátalma-kivonat

gyakorlatok

gyermekápolás

gyógynövény

gyógynövények

gyomorfekély

gyulladás

gyulladás kezelése

gyulladáscsökkentő

gyulladásgátló

hajápolás

hajhullás

hajhullás ellen

hajmosás

hajvitamin

halogén elem

hasfájás

hasmenés

heg

hegkezelés

helyes étkezés

helyes táplálkozás

Herba Relax

hialuronsav

hidratálás

higiénia

hisztamin intolerancia

home office

hordeum vulgare

hőség

hozzátáplálás

hurut

IBS

ideg-és izomrendszer működőse

idegcsillapító

Időskori izomtömeg vesztés

immunerősítő

immunrendszer

influenza

inozit

irritábilis bél szindróma

ízérzékelés

ízület

ízületek

ízületi fájdalom

ízületi kopás

jód

jód adagolása

jód felszívódása

jód forrása

jodátok

jódhiány

jódhiányos betegségek

jodidok

jódtöbblet

k7-24

kakukkfű

kalcium

kánikula

karotinoidok

kedvező karbon lábnyom

kémiai elem

kenderfélék

keresztszalag sérülés

kismama

klímaváltozás

Koenzim Q10

köhögés

koleszterin

kollagén

kollagénképződés

komló

komlótoboz

kondroitin-szulfát

köptető

környezet

környezetkímélő

környezetszennyezés

környezetvédelem

körömerősítő

korona

korona vírus

koszmó

kozmetikum

közösségi faültetés

króm

krónikus jódhiány

l-arginin

l-lizin

lactoflow

laktózintolerancia

lassuljunk-le

látás

látáshónapja

látásromlás

légszennyezés

légszennyezettség

légúti megbetegedések

leszokás

lizozim

lutein

ma-a-nagyi-olvasson

macskagyökér

magnézium

májvédő

májvédő-regeráló

makula

makula komplex

makula-degeneráció

mangán

máriatövis

máriatövis termés

megelőzés

megfázás

meghűlés

melanóma

meleg

mellkas

mellrák

mellrákelleniküzdelem

meniscus

mentális egészség

migrén

mikrobioma

mozgás

muramidáz

myforest

napégés

napozás

napvédő

nátha

nem érzek ízeket

nem érzek szagokat

nigella

nigella felhasználása

nigellamag

nobel-díj

nyak

nyomelem

nyomelemek

nyugató

nyugodt alvás

nyugtalanság

nyugtató

október

oldalszalag sérülés

omega-3

omega-3 forrása

omega-3 zsírsavak

onlinepatika

orrdugulás

orrspray

orvosi citromfű

összefogás

osteoarthritis

osteomalacia

osteoporosis

őszi megfázás

oxidatív stressz

pajzsmirigy

pajzsmirigy betegségek

pajzsmirigy hormonok

pajzsmirigy-rendellenességek

paprika

pcos

pollenszezon

porallergia

porc

porc regenerálódás

porcbontó folyamatok

porcépítő folyamatok

porckopás

porcok

porcszövet

prevenció

primer coxarthrosis

probiotikum

puffadás

rándulás

retina

retinol

rhinitis

rossz testtartás

sántítás

Sarcopia

Sarcopia megelőzése

sárgafolt

sarkantyú

sarokcsont kinövés

sebgyógyulás

spermaképződés

spermium

spirulina

stressz

stressz csökkentése

stressz kezelés

stresszmentesítés

superfood

szaglás

szaglásvesztés

szájápolás

szájhigiénia

száraz bőr

száraz köhögés

szekunder coxarthrosis

szelén

szelén túladagolása

szelénhiány

szem

szem egészsége

szemerő

szemünk egészsége

szénanátha

szent-györgyi

szent-györgyi albert

szent-györgyi albert c-vitamin

szent-györgyi c-vitamin

szent-györgyi érdekesség

szent-györgyi születésnap

szent-györgyi vitamincsalád

szép bőr

szép haj

szépség

szépségvitamin

szilimarin

szorongás

szorongásoldó

szorongást csökkentő

szűrővizsgálat

tavasz

tavaszi fáradtság

tejelválasztás

tejelválasztás fokozása

téli megfázás

térdarthrosis

terdarthrosis fiatalkorban

térdduzzanat

térdfájdalom

térdízület

térdízületi artrózis

térdízületi kopás

térdsérülés

terhesség

terhességi diabétesz

terhesvitamin

termékenység

testedzés

testedzés időskorban

testmozgás

testsúlycsökkentés

timol

tudástár

tudatos vásárlás

tudatos vásárló

újrahasznosítás

ülőmunka

UV sugárzás hatása

uv-sugárzás

uva-sugarak

uvb-sugarak

vadárpa

vadrózsa

Valeriana

várandós

várandósgondozás

várandósság

vércukorszint

vércukorszint mérés

vérnyomás

vérnyomásmérés

vérszegénység

vírusszaporodás gátlása

visszér

visszeresség

vitamin

vitaminkomplex

vitaminpótlás

vízoldékony vitamin

vízoldható vitamin

weboldal

WWF

zealoxan

zeaxanthin

zöld

zöld lakókörnyezet

zöld út az egészséghez

zöldebb város

zöldkagyló

zsíroldékony vitamin

zsírsavak

zue

További címkék

Jó tudni Hírek Orvosok írták Vitaminok, étrend-kiegészítők Gyógynövények Ásványi anyagok

Megpróbálták átúszni a Tiszát hosszában - 1 200 000 Ft lett belőle

2024.10.07

augusztus 24-én a Maty-éri Olimpiai Központ adott otthont az "Úszd át a Tiszát hosszában" kilométergyűjtő programnak, melyet a ZUE.hu online patika támogatásával rendeztek meg. A cél nem volt kevesebb, mint a Tisza teljes, 962 kilométeres hosszának a leúszása. Bár néhány kilométer a vízben maradt, az eseményen résztvevő több, mint 400 amatőr, félprofi és profi versenyző kevesebb, mint 3 óra alatt a Tisza magyarországi szakaszát is meghaladó, 584 kilométert leúszta.

Elolvasom

Miért vagyunk ennyire fáradtak?

2024.10.04 dr. Gulyás-Oldal Viktor

Egyre többen keressük csendben az interneten a választ arra a kérdésre, hogy miért érezzük magunkat folyton fáradtan. Valami, amit mindannyian érzünk, de igazán sosem értünk. Reggelente ébredés után újra és újra azon kapjuk magunkat, hogy nem éreztük a pihenés hatását – mintha még kimerültebbek lennénk, mint lefekvéskor. A délutáni fáradtsági hullám is egyre mélyebben érint minket.

Annyira megszokottá vált ez az állapot, hogy már a cégek is viccet űznek belőle, különböző reklámokban és kampányokban használják fel a délutáni fáradtságunkat, hogy valamilyen üdítőt, energiabombát vagy táplálékkiegészítőt eladjanak nekünk, ami szerintük – legalábbis ideig-óráig – megoldja a problémát.

De ez nem egy olyan cikk lesz, amely azt mondja, hogy "aludj többet" vagy "tedd le a telefonodat lefekvés előtt", bár ezek is valóban hasznos tanácsok lehetnek. Most azonban egy másik szempontból szeretném megvizsgálni ezt a kérdést. Lépjünk egy lépést hátra és messzebbről nézzük a képet, hogy lássuk, miért vagyunk ennyire fáradtak. Sok mindennek köze van ahhoz, ami jelenleg történik – nemcsak az éjszakai pihenésünkkel, hanem azzal is, hogy mi történik napközben.

Most azért vagyunk itt, hogy megnézzük, milyen folyamatok zajlanak le az agyunkban a nap során, ami a délutáni vagy estére érzett fáradtságot okozza, valamint hogyan befolyásolja az alvásunk minőségét és azt, hogy ébredéskor érezzük-e valóban a kipihentséget. Az is lehet, hogy a modern életünk mélyebb evolúciós problémákkal is küzd – olyan aggyal élünk, ami nem teljesen illik a világhoz, amelyben élnünk.

Elolvasom

A mikrobiomon túl - A humán virom

2024.09.27 dr. Gulyás-Oldal Viktor

Az emberi test nem csupán sejtek összessége, hanem egy összetett ökoszisztéma, amelyben sejtek trilliói élnek együtt különféle mikroorganizmusokkal és vírusokkal. A legújabb tudományos felfedezések rámutattak, hogy testünkben nemcsak baktériumok, hanem vírusok trilliói is jelen vannak. Ezek a vírusok nem ellenségeink, hanem létfontosságú szerepet játszanak egészségünk fenntartásában. A virom, vagyis a testünkben élő vírusok összessége, segít megvédeni bennünket a betegségektől, szabályozza a baktériumpopulációkat, és akár a rákos sejtek elpusztításában is szerepet játszhat. Ebben a cikkben közelebbről megismerkedünk a humán virommal, és felfedezzük, hogyan járulnak hozzá ezek a láthatatlan védelmezők egészségünk megőrzéséhez.

Elolvasom

Növelheti a vérrögképződés esélyét az eritrit?

2024.09.10 dr. Gulyás-Oldal Viktor

Az utóbbi években az egészségtudatos táplálkozás előtérbe kerülésével egyre több ember fordul a cukorhelyettesítők felé, hogy csökkentse a cukorfogyasztásból származó negatív egészségügyi hatásokat. Az eritrit, mint az egyik legnépszerűbb természetes édesítőszer, különösen elterjedt a cukormentes termékekben, például italokban, süteményekben és egyéb feldolgozott élelmiszerekben. Az alacsony kalóriatartalma és az, hogy nem emeli jelentősen a vércukorszintet, vonzóvá teszi azok számára, akik szeretnének odafigyelni a testsúlyukra vagy cukorbetegségük kezelésére. Ugyanakkor, miközben az eritrit biztonságosnak tűnik, egyre több kutatás hívja fel a figyelmet arra, hogy fogyasztása komoly kockázatokat is rejthet, különösen a vérrögképződés és a szív- és érrendszeri betegségek terén.

Elolvasom

Növényi olajok: Barát vagy ellenség az étrendünkben?

2024.09.02 dr. Gulyás-Oldal Viktor

„Mi lenne, ha azt mondanám, hogy van egy titkos összetevő az ételeidben, amelyről alig hallottál, mégis jelentős hatással lehet az egészségedre?” – hangzott el William Osman szájából, miközben furcsa ötletén dolgozott. A mérnök célja egyszerű volt: fűrészport keverni a Rice Krispy Treats-be, és megvizsgálni, hogy az emberek észreveszik-e a különbséget. A kísérlet sikerült, és az emberek meglepően jóízűnek találták a „fűrészporos” édességet.

Ez az apró csíny valójában rámutat egy sokkal nagyobb problémára a mai táplálkozási szokásainkban: mi mindent eszünk meg úgy, hogy nem is tudunk róla? Az élelmiszerek összetevői közül a növényi olajok talán a legrejtettebbek, mégis ott vannak a mindennapi ételeinkben – legyen szó salátaöntetekről, sült krumpliról, vagy akár a reggeli zabpehelyről.

De mi is valójában a növényi olajok titka? Miért váltak olyan népszerűvé, és milyen hatással vannak az egészségünkre? Ahogy egyre több kutatás lát napvilágot, úgy derül fény arra, hogy a növényi olajok nem feltétlenül azok a jótékony hatású összetevők, aminek korábban hittük őket. Sőt, egyes tanulmányok szerint talán több kárt okoznak, mint hasznot.

Ebben a cikkben megvizsgáljuk, hogyan váltak a növényi olajok az élelmiszeripar kedvenceivé, milyen hatásai lehetnek az egészségünkre, és miért nem beszélünk róluk többet. Végül pedig tippeket adunk arra, hogyan kerüld el ezeket a rejtett összetevőket, és milyen alternatívákat érdemes választanod a saját és családod egészsége érdekében.

Elolvasom

Hidratálás kisokos - 10+1 tipp, hogyan maradj hidratált!

2024.08.14 dr. Gulyás-Oldal Viktor

A hidratáltság fenntartása alapvető fontosságú az egészségünk szempontjából. A testünk körülbelül 60%-a vízből áll, és nap mint nap veszítünk folyadékot, akár tudatában vagyunk ennek, akár nem. Ez történhet izzadás, légzés, vizelet és emésztési folyamatok során. A vízfogyasztás számos létfontosságú szerepet játszik a szervezetünkben: segít szabályozni a testhőmérsékletet, támogatja az anyagcserét, és biztosítja az ízületek megfelelő “kenését”. Ezen felül a víz segít a szervezetnek a méreganyagok kiürítésében és a megfelelő mennyiségű nyáltermelés fenntartásában.

De mi történik akkor, ha nem fogyasztunk elegendő vizet? A dehidratáció nem csak egyszerű szomjúságot jelent. Ha hosszabb időn keresztül alacsony a folyadékbevitelünk, az komoly következményekkel járhat, mint például a vesefunkciók romlása, elektrolit-egyensúly zavar és egyéb egészségügyi komplikációk. Ezért elengedhetetlen, hogy kellő figyelmet fordítsunk a napi folyadékbevitelünkre, és megtanuljuk, hogyan tarthatjuk fenn a megfelelő hidratáltsági szintet.

Elolvasom

A Japán “Ukon no Chikara" titka: Tényleg segít a másnaposságon?

2024.08.09 dr. Gulyás-Oldal Viktor

Képzeld el, hogy egy hosszú nap után végre eljutottál Japánba, ahol a színes neonfények és a pezsgő városi élet magával ragad. Egy izakajában, a helyi kocsmában ülsz, ahol a barátaiddal éppen egy jól megérdemelt sör felett beszélgetsz. Az italok folynak, a hangulat fokozódik, de valami szokatlant veszel észre: a helyiek, mielőtt az alkoholhoz nyúlnának, egy apró üvegcsét emelnek a szájukhoz. A kíváncsiságod felébred. Mi lehet ez a titokzatos ital, amit mindenki iszik?

Ez az ital nem más, mint a "Ukon no Chikara", vagyis a "Kurkuma Ereje". Japánban már-már rituális italként isszák a másnaposság elkerülése érdekében. De vajon tényleg működik? És miért pont a kurkuma? Ebben a cikkben felfedezzük a "Ukon no Chikara" titkát, megvizsgáljuk a tudományos hátterét, és kiderítjük, hogy valóban segít-e enyhíteni az alkohol okozta másnaposságot. Készülj fel egy izgalmas utazásra, amely nemcsak a japán kultúra egy szeletét, hanem az egészséges életmód új lehetőségeit is megnyitja előtted. Tarts velünk, és derítsük ki együtt, hogyan válhat a kurkuma a következő titkos fegyvereddé a másnaposság ellen!

Elolvasom

Stressz: Az elme és a test kontrollálásának művészete

2024.08.07 dr. Gulyás-Oldal Viktor

A mai rohanó világban a stressz mindennapos társunkká vált. Az állandó teljesítménykényszer, a munkahelyi és személyes elvárások, valamint a folyamatosan változó környezet mind hozzájárulnak ahhoz, hogy egyre több ember érezze magát kimerültnek és feszültséggel telinek. A stressz azonban nem csak egy érzelem; fiziológiai reakciókat is kivált, amelyek hosszú távon káros hatással lehetnek az egészségre. Ezért létfontosságú, hogy megtanuljuk kezelni a stresszt, és uralmunk alá vonni az elménket és testünket, hogy megőrizzük testi-lelki jólétünk.

A probléma felismerése az első lépés a megoldás felé vezető úton. Az elme és a test kontrollálásának képessége kulcsfontosságú a stressz kezelésében, hiszen lehetővé teszi számunkra, hogy hatékonyan reagáljunk a kihívásokra és elkerüljük a stressz káros hatásait. Az önismeret és az önkontroll fejlesztése segít abban, hogy megkülönböztessük a valódi problémákat azoktól a helyzetektől, amelyek túlzott reakciót váltanak ki belőlünk. Ezzel a tudatossággal képesek leszünk hatékonyabban kezelni a stresszt, és a mindennapi életben jelentkező kihívásokat is sikeresebben oldhatjuk meg.

Elolvasom

Az XY kromoszóma és a nemi jellegek kialakulása

2024.08.05 dr. Gulyás-Oldal Viktor

A genetikát gyakran nevezik az élet kódjának, és jó okkal: a sejtjeink mélyén található kromoszómák döntik el, hogy kik vagyunk és hogyan nézünk ki. Ebben az apró genetikai dzsungelben két különleges kromoszóma, az X és az Y, határozza meg az egyik legizgalmasabb genetikai kérdést: a nemi jellegeket. Az XY kromoszómák rejtett világában utazva megismerhetjük, hogyan alakulnak ki a férfiak és nők különböző nemi jellegei, és hogy ezek a genetikai titkok hogyan formálják az emberi életet.

Az X és Y kromoszómák olyan, mint egy genetikai szappanopera főszereplői, ahol minden apró részlet számít. Az X kromoszóma nagyobb és több gént hordoz, míg az Y kromoszóma kicsi, de rendkívül hatékony, akár egy genetikai gyorsvonat, amely a férfi nemi jellegek kialakulásáért felelős. Vajon hogyan működik ez a két kromoszóma, és milyen hatással vannak ránk a mindennapi életben?

E cikk során feltárjuk az XY kromoszóma titkait, eloszlatjuk a gyakori mítoszokat, és bepillantást nyerünk a genetika lenyűgöző világába. A célunk, hogy érthetővé tegyük ezeket a komplex folyamatokat, miközben izgalmas érdekességekkel és humorral színesítjük a tudományos utazást. Készülj fel egy kalandra a genetika mélyére, ahol kiderítjük, hogy mi tesz minket igazán különlegessé!

Elolvasom

Úszd át a Tiszát hosszában! nyíltvízi úszás

2024.07.15

Elolvasom

Felfázás: tünetek, kezelés és megelőzés

2024.07.18

A felfázás, vagy hólyaghurut, a húgyhólyag gyulladását jelenti, ami leggyakrabban baktériumfertőzés következménye. A leggyakoribb kórokozó az E. coli baktérium, amely a végbél környékéről a húgycsőbe jutva okoz fertőzést. Bár mindkét nem érintett lehet, a nők anatómiai adottságaik miatt gyakrabban szenvednek ezektől a fertőzésektől.

Elolvasom

Hogyan éld túl a fesztivál szezont?

2024.07.17

Egy fesztiválhétvége után hazafelé tartva sokan érezhetik úgy, hogy soha nem lesznek már ugyanazok az emberek. A zenei fesztiválok valóban életre szóló élményeket nyújthatnak, ahol régi és új barátokkal közösen éljük át a pillanatokat, felismerve, hogy a földi létünk véges, ezért minden percét ki kell élvezni.

Elolvasom