GyógyszerÉszTár
Négyhetes edzés program, 28 nap, 10 perc naponta
Az árpa az egyik legősibb kultúrnövényünk, ótörök szó: ujgur, oszmán arpa, csuvas orpa. Egyike volt az első háziasított gabonáknak a Közel-Keleten.
Latin név: Melissa officinalis L.
Növénycsalád: Lamiacea
Népies neve: citromszagú melissza, méhfű, mézfű, igaz nádrafű, macskaméz
A glükózamin és a kondroitin a porcot felépítő proteoglikánok (fehérjéhez kapcsolódó nagyméretű szénhidrátok) esszenciális komponense. Ez szolgáltatja az alapját annak, hogy alkalmazásuk általánosan elterjedt a porckopás tüneteinek enyhítésére és előrehaladásának késleltetésére.
A B6-vitamin a vízoldható vitaminok közé tartozik. Külleme fehér vagy csaknem fehér kristályos por. Kémiai szerkezetét tekintve három típusát különböztetjük meg: piridoxin, piridoxál, piridoxamin, illetve ezek aktív formáit. [1] Mindez a hat típus megtalálható élelmiszerekben. [2-10] Az aktív formák a szervezetben különböző metabolikus reakciókban vesznek részt koenzimként.
A B12-vitamin vagy más néven kobalamin a vízoldható vitaminok csoportjába tartozik. A kobalamin egy fémkomplex, mely egy központi kobalt-iont tartalmaz. Öt-féle formája létezik a vitaminnak [1], ezek közül a legismertebb változata egy ciano-csoportot tartalmaz, aminek következtében a vitamin kémiai neve cianokobalamin. Az emberi szervezetben a kobalamin több fontos reakcióban vesz részt koenzimként [2-3].
Az iskolakezdés mellett egy család számára a legmegterhelőbb időszak kétségkívül a decemberi ünnepvárás. Szaladgálunk az ajándékok után, díszítjük a lakást, sütit sütünk az iskolai adventi vásárba, készülünk az új évre és reménykedünk, hogy semmit nem felejtünk el. A nagy készülődés közben ráadásul gyakran meg is fázunk. Mit tehetünk, hogy csökkentsük a stresszt, és igazán boldogan és egészségesen teljenek az ünnepek? Íme, néhány egyszerű tipp!
Az esti mese bekuckózva a legjobb, és minél hosszabb, annál jobb. Pláne, ha a nagyi olvassa, mert tőle mindig lehet ráadást kérni. De mi a helyzet akkor, ha a látásunk már nem olyan jó, és gondot okoz a felolvasás, különösen, ha nincs olyan világos? Tippjeink segítségével csökkentheted a látásromlás előrehaladásának kockázatát.
Boswellia serrata (indiai tömjénfa)
Az indiai tömjénfa, vagy más néven Boswellia serrata, egy ősi nedvtermelő, közepes-nagy méretű fa, mely India, Észak-Afrika és a Közel-Kelet száraz hegyvidéki régióiban fordul elő. Terápiás jelentősége a gyantájának van, mely jellemzően gyulladáscsökkentő hatású, ami már az ókor óta ismert. Kivonatát az ájurvédikus gyógyászatban is több száz éve használják. Gyantája főleg illóolajokat, terpenoidokat (pl. boswellin savat) és cukrokat tartalmaz. Négyféle pentaciklikus triterpén sav található benne: β-boswellin sav, acetil-β-boswellin sav, 11-keto-β-boswellin sav és acetil-11-keto-β-boswellin sav, melyek az 5-lipoxigenáz (5-LOX) nevű gyulladáskeltő enzim gátlásáért felelősek (1).
