Szerencsére egyre gyakrabban találkozom a középkorú és idősebb korosztállyal (50 év felettiek) az edzőteremben. Ebben a korban is lehet kitűnő eredményeket elérni mind a fizikum mind az egészség területén.
A következőkben röviden tisztázom a „miérteket” és a „hogyanokat”, de mivel itt a szavak önmagukban nem sokat érnek, egy edzéstervvel nyújtok segítséget, az első lépések megtételéhez.