Az Alzheimer-kór az a neurodegeneratív kórkép, amely 65 év felett az időskori demencia egyik leggyakoribb kiváltója. A gyors leépüléssel és elbutulással járó betegség kezelésére nem létezik hatékony terápia, viszont a megelőzéséhez mindannyian aktívan hozzájárulhatunk.
A home office előnye, hogy gyorsabban hazaérünk a munkából, az egészségünkre azonba károsabb is lehet.
Aki irodai munkát végez, akár a munkahelyén vagy otthon ül naphosszat a gép előtt, a hát- és derékfájás mindképp megtalálja. Az otthoni, számítógép előtti munka a ritkább felállás, a nem megfelelő szék vagy a képernyő alacsonyabb állása miatt ronthat a helyzeten.
A környezetre vigyázni sokaknak még mindig feleslegesnek tűnő fáradság. Kétségkívül nehéz a régi szokásokon változtatni, az elmúlt néhány hónap azonban bebizonyította, hogy igenis lehetséges, sőt rá is kényszerülhetünk. Jó lenne azonban addig megtenni, amíg az nem az életet veszélyezteti.
Szerző:
Novák Gyöngyi
A bodzaszörp készítésben az az egyik legjobb, hogy előtte el kell menni túrázni. Nagyon fontos, hogy a bodza „érintetlen” helyről származzon, ne legyen szennyezett. Jól eső érzés olyan elvadult tájon sétálni, ahol járművek egyáltalán nem és ember is alig fordul elő. Élmény felfedezni a tájat, miközben szemeddel és orroddal virágzó bodzafákat cserkészel. Az illatos, teljes virágzásban lévő bodzatányérokat rejtsd egy vászonzsák mélyére.
A fejfájásra a köznyelv sokkal többször használja a migrén kifejezést, minthogy az valódi, típusos migrén lenne. Azonban a fejfájás minden formájában gyötrő és sokszor bénító tünet. A migrén sokkal több, mint fejfájás.
Amikor gyaloglás közben görcsöl a lábunk, jól jön, ha a közelben találunk egy padot, ahová leülhetünk. A PAD-nak nagy betűvel írva orvosi jelentése is van és ráadásul kapcsolódik hozzá a lábikragörcs.
A zsírok az emberi táplálkozás fontos részét képezik, nem szabad kiiktatni őket. Rendszeres bevitelük ugyanolyan fontos, mint a fehérjéké vagy a szénhidrátoké, mivel szerepük létfontosságú, szervezeti felhasználásuk sokrétű:
A hűvösebb idő beköszöntével rosszabbul kezeljük a stresszt és hajlamosak vagyunk az egészséges életmódot is háttérbe szorítani. Ilyenkor többeknél jelentkezik kellemetlen, vagy akár égő, fájdalmas érzés gyomor tájékon. Ez bizony a gyomorégés vagy a reflux tipikus tünete lehet.
Nem számoltunk a vírussal. Nem számoltunk azzal, hogy gyökeresen szükséges megváltoztatni azokat az elképzeléseinket, melyet szövögettünk. Talán már tavaly karácsonyra megkaptuk azt a koncert- vagy színházjegyet, melyre régóta vártunk és most elmaradt. Talán már tavaly télen elhatároztuk, hová és mikor fogunk nyaralni menni és most visszautalják az előlegünket. Most minden alternatív: a születésnapok, ahol interneten csatlakozunk egymáshoz és próbálunk együtt énekelni. Sajátos volt a húsvét, nem találkozunk a szeretteinkkel egy köszöntés erejére sem. Él és virul az online tér, amiben lassan megtanulunk közlekedni. Másképp, máshol dolgozunk, és közben hálát adunk, hogy van hol, mert naponta halljuk, milyen nehéz körülményeik vannak azoknak, akiknek ideiglenesen felfüggesztették a munkaviszonyát. Hirtelen más lett az idő és a tér fogalma. Talán az egyikből túl sok van, a másikból meg kevés.
A feketeköményt (Nigella sativa) csodanövényként is tartják számon a természetes gyógymódokat kedvelők. Az arab országokban már évezredek óta tradicionális orvosságként alkalmazzák, Délkelet-Ázsiában, Dél-Európában, Észak-Afrikában is közkedvelt gyógynövény.1,2 Apró, fekete magjait és a belőlük sajtolt olajat eredetileg fűszerként, ízesítőként használták, miközben számtalan jótékony hatására derült fény. A legkorábbi feljegyzések az ókori Egyiptomból származnak, ahol a mag olaját a fáraók aranyaként tartották számon. Az ókori görög orvoslásban emésztési zavarokra alkalmazták. Sokrétű gyógyító ereje miatt Mohamed próféta így vélekedett róla: „Minden betegségre orvosság, kivéve a halált”.3
Hosszabb ideig való otthon tartózkodás során allergiás tüneteket észlel magán? Akkor nagy eséllyel házipor allergiával küzd. Sokan azt hiszik, hogy ezt az a por okozza, ami szemmel is jól látható módon van jelen a lakás padlóján, a bútorokon, használati- és dísztárgyakon. Valójában azonban az ún. háziporatka beszáradt, mikroszkopikus méretűre töredezett, levegőben szálló széklete váltja ki a túlérzékenységi reakciót.
Orrspray-függőség, nyálkahártya szárazság. Problémák, melyek könnyen előjöhetnek, ha nem kellő körültekintéssel alkalmazzuk a nyálkahártya-lohasztó hatású orrspray-ket.
