Tánccal a memóriahanyatlás ellen

Az Alzheimer-kór

Az Alzheimer-kór egy progresszív agyi betegség, amely főként az idősebb korosztályt érinti, és a leggyakoribb demencia típus. A kór az agysejtek pusztulásával és az idegi kapcsolatok romlásával jár, ami az agy térfogatának csökkenéséhez vezet. A betegség legkorábbi jelei között szerepelnek a rövidtávú memória zavarai, például a közelmúltbeli események elfelejtése vagy a tárgyak elhelyezésének gyakori elfelejtése. Ahogy a betegség előrehalad, további kognitív és viselkedési problémák jelentkezhetnek, mint például zavartság, tájékozódási nehézségek, nyelvi akadályok és a személyiség változása.

A betegség későbbi szakaszaiban az érintettek gyakran küzdenek az önellátással, és fokozódhat a depresszió, szorongás, vagy akár paranoiás viselkedés is. A kommunikációs képességek tovább romlanak, ami izolációt és frusztrációt okozhat mind a betegek, mind a gondozók számára. Az Alzheimer-kór diagnózisa jelenleg klinikai vizsgálatokon és az agyi képalkotó eljárásokon, mint az MRI és PET scan, alapul, melyek segítenek azonosítani az agyi struktúrákban bekövetkező változásokat. A betegség jelenleg nem gyógyítható, de vannak kezelési lehetőségek, amelyek lassíthatják a tünetek előrehaladását és javíthatják az életminőséget.

Nemcsak a testet, az agyunkat is megmozgatja

Az elmúlt években több olyan nemzetközi kutatást is végeztek, melynek során a tánc és egyéb mozgástípusok hatását vizsgálták meg az idősebb, 68 év feletti korosztály körében. Német kutatók 62 hónapig figyelték meg az egyéneket és megállapították, hogy a rendszeresen végzett táncgyakorlatok során a memóriafunkciókért felelős hippokampusz megnagyobbodott.

A Sydney Egyetem kutatásainak eredményei is arra világítottak rá, hogy azoknál az egyéneknél, akik rendszeresen táncoltak a kísérleti (1994 és 2008 közötti) időszakban, a szív- és érrendszeri megbetegedések kockázata 40%-al csökkent. Ellentétben azokkal, akik egyáltalán nem, vagy csak ritkán táncoltak a vizsgált időszakban.

Stressz és depresszió ellen

A testmozgás nagyszerű hatással van az általános egészségre, a tánc pedig különösen stresszcsökkentő, depresszió megelőző és javító hatású. A tánc stimulálja a hippokampuszt, amely felelős a memóriafunkciók egyensúlyának fenntartásáért. Amikor egész nap csak a Tv előtt ülünk és mozgásszegény életmódot folytatunk, akkor nem csak a testünk, de a szellem is legyengül. Tehát egy idő után természetes a memóriacsökkenés. A tánc során az ismétlődő mozgások, lépések serkentik a gondolkodásunkat.

Ha már táncórára járunk, ne felejtsünk két-három hetente új tánctípusokat megtanulni, hiszen, ha valamiben már túl rutinosak vagyunk, akkor az agy kevésbé stimulálódik.

Biztosan észrevettük már magunkon, hogy az életkorunk előrehaladtával fizikailag egyre bizonytalanabbá válunk, azonban a tánc jótékony hatásai között az egyensúlymegőrzés is szerepel.

Egy másik tanulmány a gyakoriság fontosságára hívja fel a figyelmet. Azoknál az idősebb egyéneknél, akik hetente legalább négyszer fejtenek keresztrejtvényt, sokkal alacsonyabb az elbutulás kockázata.

A tánc hasonló hatást fejt ki, tehát járjon minél többet táncoktatásra, kezdje el még ma! ????

Önnek ajánljuk