Fontos tisztázni a két fogalmat, melyet a köznyelv gyakran összekever. Mindannyiunknak vannak visszerei, melyek teljesen természetes és hasznos funkciót látnak el szervezetünkben. Visszaszállítják a vért a szívünkbe, rugalmas vénafaluknak, valamint a visszaáramlást gátló billentyűiknek köszönhetően.
Egészségünk megóvásáért sokat tehetünk azáltal is, ha rendszeresen mérjük vérnyomásunkat, illetve vércukorszintünket. Általánosságban véve elmondható a normál vérnyomás értékről, hogy a szisztolés érték 120-129 Hgmm (higanymilliméter), a diasztolés érték 80- 84 Hgmm közé esik. Életmódunknak is fontos szerepe van a jó vérnyomás megőrzésében. Például ételeinket csak mértékkel sózzuk, sportoljunk rendszeresen, figyeljünk oda testsúlyunkra, alkoholt csak mértékkel fogyasszunk, valamint a pihentető alvás is fontos. A stresszt lehetőség szerint kerüljük, és tanuljuk meg jól kezelni.
Napjainkban egyre több embernél fordul elő ételallergia. Az ételallergiások száma folyamatosan nő, a felnőttek körülbelül 2 százaléka, a gyermekek körülbelül 6 százaléka valódi ételallergiás. Sok embernek van viszont intoleranciája (elviselési képtelenség, amelyhez az immunrendszernek nincs köze) bizonyos ételek iránt, amely kellemetlen tünetek kialakulását jelenti az adott étel fogyasztása után. Ennek oka lehet például az, hogy a modern élelmiszeripari eljárások során több kémiailag módosított vagy szintetikus alapanyaggal kerülünk kapcsolatba. Ismert allergén például a szója, mogyoró, tojás, tej. Ételallergia során az immunrendszerünk úgy reagál bizonyos élelmiszerekre, mintha azok ártalmasak lennének, ezért ellenanyag termelődik ellenük; így „védekezik” szervezetünk. Ennek következtében az étel elfogyasztása után pár perccel vagy órával különféle tünetek jelentkezhetnek, például szájzsibbadás, légzési nehézség, csalánkiütés, viszketés, émelygés, hasfájás.
A cigaretta ártalmai mindenki számára ismertek: a dohánylevelek elégetése során számos olyan anyag keletkezik, amelyek rákkeltő hatásúak, ez okozza a legnagyobb kockázatot. Ehhez képest sokkal kisebb rizikóval jár az, hogy a dohányban nikotin is található. Ez a vegyület ugyan kedvezőtlenül hat a keringési rendszerre, de az igazi veszélye az, hogy függőséget okoz. A dohányzásról való leszokás fő akadálya, hogy a szervezet hozzászokik a nikotinhoz és fizikai függőség alakul ki. De nemcsak a nikotin a ludas: a dohányzás rituáléja pszichésen is függővé teszi a cigarettázókat.
A cigaretta ártalmai mindenki számára ismertek: a dohánylevelek elégetése során számos olyan anyag keletkezik, amelyek rákkeltő hatásúak, ez okozza a legnagyobb kockázatot. Ehhez képest sokkal kisebb rizikóval jár az, hogy a dohányban nikotin is található. Ez a vegyület ugyan kedvezőtlenül hat a keringési rendszerre, de az igazi veszélye az, hogy függőséget okoz. A dohányzásról való leszokás fő akadálya, hogy a szervezet hozzászokik a nikotinhoz és fizikai függőség alakul ki. De nemcsak a nikotin a ludas: a dohányzás rituáléja pszichésen is függővé teszi a cigarettázókat.
A stressz folyamatos feszültség vagy tartós idegesség, mely rendszerint egy vagy több állandó negatív ingerre adott tartós válaszreakció a szervezet részéről. Ha ez tartósan fennálló állapot akár komoly egészségkárosodást eredményezhet, mivel gyengíti a szervezet ellenálló képességét. A krónikus stressz veszélyei közé tartozik a megemelkedett vérnyomás, szívbetegség és a depresszió. A szervezetünk jelzései tartós stressz esetén lehet, a krónikus fáradság, fejfájás, szórakozottság, feledékenység, fokozott vagy csökkent étvágy, alvászavarok, betegségek. A stressz nemcsak fizikai tüneteket okozhat, hanem szellemi-, mentális és viselkedési tünetek is kialakulhatnak következtében. Az ember a lélek és test egysége, így az optimális egyensúly a lelki harmóniánknak és testi egészségünknek a kulcsszava.
A napfény hatására endorfinok szabadulnak fel szervezetünkben, D-vitamin raktáraink is feltöltődnek. Az UV-sugárzás viszont számos veszélyt rejt magában. Az UVB-sugarak felelősek a napégésért, a hosszú hullámhosszú UVA-sugarak okolhatók a fényérzékenységért, napallergiás tünetekért, bőrünk öregedéséért valamint a pigmentfoltok kialakulásáért. A fényvédelem kiemelten fontos. Érdemes nemcsak nyaraláskor, hanem a hétköznapokban is odafigyelni a bőrtípusunknak megfelelő fényvédelemre. Kiemelt védelmet igényel a gyermekek rendkívül érzékeny, védtelen bőre, valamint akiknek fényérzékenységre hajlamosító alapbetegsége van (pl.autoimmun betegség), illetve ha valamilyen fényérzékenyítő gyógyszert szed valaki.
Az emésztőenzimek és a baktériumflóra “éretlensége”, okozhatja a hasfájást a csecsemőknél. De az anyatejjel lenyelt levegő is feszítheti a baba pocakját. 4-5 hetes kortól akár 6 hónapos korig is fennállhatnak ezek a tünetek. Több, a hasi görcsök ellen bevált készítmény és számos praktika rendelkezésre áll. Érdemes a tüneteket csökkentő gyógyszerek mellett probiotikumot is adni gyermekünknek. Kezdjük a megoldás keresését mindig a háziorvosnál vagy a védőnőnél, hiszen hasfájást számtalan más betegség is okozhat!
Újra itt a tavasz, a megújulás évszaka. Ebben az időszakban is az arcápolási rutinunk első és elengedhetetlen része kell, hogy legyen a megfelelő és alapos tisztítás. A különböző bőrtípusoknak a mindennapi tisztításához, számtalan korszerű arctejek, lemosó gélek, micellás vizek, könnyed textúrájú tonikok állnak rendelkezésre. Heti 1-2 alkalommal végzett kímélő arcradírozással frissíteni tudjuk arcbőrünk vérkeringését és anyagcseréjét. Időnként alkalmazhatunk különféle arcmaszkokat. Ezeket is célszerű heti 1 vagy 2 alkalommal használni. Ezek segítségével eltávolíthatjuk a láthatatlan szennyeződéseket, revitalizálhatjuk, intenzíven táplálhatjuk arcbőrünket.
Fogyókúra során gyakran halljuk, hogy „Az vagy, amit megeszel!” – ahogy tartja a mondás is. Ez jól tükrözi, hogy a testsúlyszabályozásunk legnagyobb részben a bevitt táplálékaink mennyiségének és minőségének függvénye. Ahhoz tehát, hogy a fogyni vágyók elérjék az ideális testsúlyt és képesek legyenek azt hosszú távon is megőrizni, nélkülözhetetlen egy kiegyensúlyozott, kalória-szabályozott étrend kialakítása, és annak kitartó követése akár egész életen át. A helyes táplálkozás kialakításához érdemes szakemberek segítségét is kérni, akik személyre szabott étrend beállításával, valamint rendszeres kontrollal segíthetnek az optimális testsúlyunk elérésében, és annak fenntartásában.
Sokszor hallani, hogy a hialuronsavat tartalmazó kozmetikumok megszépítenek bennünket, az örök fiatal bőr esszenciájának tekintik. Azonban ennél sokkal több jó tulajdonsága és pozitív hatása van, amiről kevesebb szó esik. A regenerációjában és a sebgyógyulásban is kulcsfontosságú szerepe van.
