A cigaretta ártalmai mindenki számára ismertek: a dohánylevelek elégetése során számos olyan anyag keletkezik, amelyek rákkeltő hatásúak, ez okozza a legnagyobb kockázatot. Ehhez képest sokkal kisebb rizikóval jár az, hogy a dohányban nikotin is található. Ez a vegyület ugyan kedvezőtlenül hat a keringési rendszerre, de az igazi veszélye az, hogy függőséget okoz. A dohányzásról való leszokás fő akadálya, hogy a szervezet hozzászokik a nikotinhoz és fizikai függőség alakul ki. De nemcsak a nikotin a ludas: a dohányzás rituáléja pszichésen is függővé teszi a cigarettázókat.

A cigaretta ártalmai mindenki számára ismertek: a dohánylevelek elégetése során számos olyan anyag keletkezik, amelyek rákkeltő hatásúak, ez okozza a legnagyobb kockázatot. Ehhez képest sokkal kisebb rizikóval jár az, hogy a dohányban nikotin is található. Ez a vegyület ugyan kedvezőtlenül hat a keringési rendszerre, de az igazi veszélye az, hogy függőséget okoz. A dohányzásról való leszokás fő akadálya, hogy a szervezet hozzászokik a nikotinhoz és fizikai függőség alakul ki. De nemcsak a nikotin a ludas: a dohányzás rituáléja pszichésen is függővé teszi a cigarettázókat.

A stresszről általánosan

A stressz folyamatos feszültség vagy tartós idegesség, mely rendszerint egy vagy több állandó negatív ingerre adott tartós válaszreakció a szervezet részéről. Ha ez tartósan fennálló állapot akár komoly egészségkárosodást eredményezhet, mivel gyengíti a szervezet ellenálló képességét. A krónikus stressz veszélyei közé tartozik a megemelkedett vérnyomás, szívbetegség és a depresszió. A szervezetünk jelzései tartós stressz esetén lehet, a krónikus fáradság, fejfájás, szórakozottság, feledékenység, fokozott vagy csökkent étvágy, alvászavarok, betegségek. A stressz nemcsak fizikai tüneteket okozhat, hanem szellemi-, mentális és viselkedési tünetek is kialakulhatnak következtében. Az ember a lélek és test egysége, így az optimális egyensúly a lelki harmóniánknak és testi egészségünknek a kulcsszava.

Általános tudnivalók

A napfény hatására endorfinok szabadulnak fel szervezetünkben, D-vitamin raktáraink is feltöltődnek. Az UV-sugárzás viszont számos veszélyt rejt magában. Az UVB-sugarak felelősek a napégésért, a hosszú hullámhosszú UVA-sugarak okolhatók a fényérzékenységért, napallergiás tünetekért, bőrünk öregedéséért valamint a pigmentfoltok kialakulásáért. A fényvédelem kiemelten fontos. Érdemes nemcsak nyaraláskor, hanem a hétköznapokban is odafigyelni a bőrtípusunknak megfelelő fényvédelemre. Kiemelt védelmet igényel a gyermekek rendkívül érzékeny, védtelen bőre, valamint akiknek fényérzékenységre hajlamosító alapbetegsége van (pl.autoimmun betegség), illetve ha valamilyen fényérzékenyítő gyógyszert szed valaki.

Hasfájós baba

Az emésztőenzimek és a baktériumflóra “éretlensége”, okozhatja a hasfájást a csecsemőknél. De az anyatejjel lenyelt levegő is feszítheti a baba pocakját. 4-5 hetes kortól akár 6 hónapos korig is fennállhatnak ezek a tünetek. Több, a hasi görcsök ellen bevált készítmény és számos praktika rendelkezésre áll. Érdemes a tüneteket csökkentő gyógyszerek mellett probiotikumot is adni gyermekünknek. Kezdjük a megoldás keresését mindig a háziorvosnál vagy a védőnőnél, hiszen hasfájást számtalan más betegség is okozhat!

Arctisztítás

Újra itt a tavasz, a megújulás évszaka. Ebben az időszakban is az arcápolási rutinunk első és elengedhetetlen része kell, hogy legyen a megfelelő és alapos tisztítás. A különböző bőrtípusoknak a mindennapi tisztításához, számtalan korszerű arctejek, lemosó gélek, micellás vizek, könnyed textúrájú tonikok állnak rendelkezésre. Heti 1-2 alkalommal végzett kímélő arcradírozással frissíteni tudjuk arcbőrünk vérkeringését és anyagcseréjét. Időnként alkalmazhatunk különféle arcmaszkokat. Ezeket is célszerű heti 1 vagy 2 alkalommal használni. Ezek segítségével eltávolíthatjuk a láthatatlan szennyeződéseket, revitalizálhatjuk, intenzíven táplálhatjuk arcbőrünket.

Fogyókúra során gyakran halljuk, hogy „Az vagy, amit megeszel!” – ahogy tartja a mondás is. Ez jól tükrözi, hogy a testsúlyszabályozásunk legnagyobb részben a bevitt táplálékaink mennyiségének és minőségének függvénye. Ahhoz tehát, hogy a fogyni vágyók elérjék az ideális testsúlyt és képesek legyenek azt hosszú távon is megőrizni, nélkülözhetetlen egy kiegyensúlyozott, kalória-szabályozott étrend kialakítása, és annak kitartó követése akár egész életen át. A helyes táplálkozás kialakításához érdemes szakemberek segítségét is kérni, akik személyre szabott étrend beállításával, valamint rendszeres kontrollal segíthetnek az optimális testsúlyunk elérésében, és annak fenntartásában. 

Egyszerű módszerekkel javítható az életminőség időskorban

Sarcopenia

Izomtömeg vesztés a kor előrehaladtával

Sokszor hallani, hogy a hialuronsavat tartalmazó kozmetikumok megszépítenek bennünket, az örök fiatal bőr esszenciájának tekintik. Azonban ennél sokkal több jó tulajdonsága és pozitív hatása van, amiről kevesebb szó esik. A regenerációjában és a sebgyógyulásban is kulcsfontosságú szerepe van.

Évről évre egyre több ember mindennapjait keserítik meg a parlagfű által okozott allergiás rhinitis tünetei. Cikkünkben betekintést kaphat a betegségről és a tünetek enyhítésének lehetőségéről is.

Manapság egyre több ember érintett a különböző komplex, ismeretlen hasi problémákban, amelyek mögött akár a bél túlérzékenysége is állhat. Miért egyre gyakoribbak ezek a betegségek és mik az árulkodó jeleik? Cikkünkből bepillantást nyerhet a problémakörbe.

A hasmenés senkinek sem ismeretlen fogalom, hisz valamilyen formában mindenki átélte. Az is közismert, hogy egyéb hasi panaszok (hasi fájdalom, puffadás, hasi görcsök) kísérik. A szakzsargonban azonban van pontos meghatározása, hogy mikor beszélhetünk valójában hasmenésről. Ön tudja, hogy szól a megfogalmazás?