Vissza

A vérnyomás és a vércukor mérése

Egészségünk megóvásáért sokat tehetünk azáltal is, ha rendszeresen mérjük vérnyomásunkat, illetve vércukorszintünket. Általánosságban véve elmondható a normál vérnyomás értékről, hogy a szisztolés érték 120-129 Hgmm (higanymilliméter), a diasztolés érték 80- 84 Hgmm közé esik. Életmódunknak is fontos szerepe van a jó vérnyomás megőrzésében. Például ételeinket csak mértékkel sózzuk, sportoljunk rendszeresen, figyeljünk oda testsúlyunkra, alkoholt csak mértékkel fogyasszunk, valamint a pihentető alvás is fontos. A stresszt lehetőség szerint kerüljük, és tanuljuk meg jól kezelni.

Mire figyeljünk vérnyomásmérés során?

Amikor megmérjük vérnyomásunkat, pár dologra érdemes figyelni azért, hogy az eredmény a valóságot tükrözze. Mérés előtt fél órával már ne fogyasszunk alkohol- és koffein tartalmú italt, ne dohányozzunk. Lehetőség szerint a mérést nyugodt, zajmentes környezetben végezzük, ülő helyzetben úgy, hogy hátunkat megtámasztjuk, csupasz alkarunkat pedig a szív magasságában az asztalon tartjuk, az izmokat ellazítjuk. A mandzsettát kb. két centiméterre a könyökhajlat felé helyezzük és rögzítjük. Ha kész a mérés, már látjuk is az eredményeinket. Ezt akár el is menthetjük a készülék memóriájába, vagy vérnyomásnaplóba felírhatjuk, így pontosan nyomon követhető, és orvosunknak is nagy segítség lehet.

A vércukorszint rendszeres ellenőrzése

Érdemes rendszeresen ellenőrizni vércukrunkat, mivel a cukorbetegség nem okoz azonnal tüneteket, így egy időben felismert magasabb értékkel időben orvoshoz fordulhatunk. Az önellenőrzés otthon a cukorbetegek számára mindenképp ajánlott. A normál éhgyomri vércukorérték 3,6-6,0 mmol/l, az étkezés után mért érték pedig akkor jó, ha alacsonyabb, mint 7,8 mmol/l. Azoknak a betegeknek, akik inzulint használnak, naponta többször ajánlott mérni, a cukor-gyógyszert szedőknek naponta, illetve heti többször. Emellett természetesen célszerű tartani a diétát is, amit az orvos ajánl.

A vércukorszint ellenőrzése

Könnyedén tudjuk ellenőrizni a vércukorszintünket egy vércukorszintmérő készülék segítségével. A készülékhez általában tartozik valamennyi tesztcsík is, illetve az ujjszúró tű, és az ebbe való vérvételi lándzsa. Figyeljünk rá, hogy a tesztcsík dobozára mindig szorosan csavarjuk vissza a tetejét, ugyanis a csíkok rendkívül érzékenyek a nedvességre és hőre. Alapos kézmosás után ujjunkat lefertőtlenítjük, majd az ujjbegyet megszúrjuk az ujjszúró tűvel. Az első vércseppet töröljük le, a második cseppből mérjünk. A készüléket bekapcsoljuk, egy tesztcsíkot behelyezünk. A vércseppet a tesztcsíkra cseppentjük, vagy az oldalához tartjuk és már indul is a mérés, pár másodperc alatt kész.