A hosszabb nappalok, a melegebb időjárás és az éjszakába nyúló kerti partik felboríthatják bioritmusunkat. Pedig az alvás nemcsak szépítő hatással bír, hanem esszenciális a memória kialakulásában és az idegrendszer normál működésében. Az alváshiány hozzájárulhat a depresszió, az elhízás, egyes szív-és érrendszeri panaszok, valamint a cukorbetegség kialakulásához is. De mit tudunk tenni, ha egyszerűen csak hánykolódunk az ágyban órákon át, mégsem jön álom a szemünkre?
GyógyszerÉszTár
A bélflóra az emberi emésztőrendszerben élő mikroorganizmusok összessége. Ez az emberi mikrobiomnak (a velünk, bennünk-, rajtunk élő mikróbák összessége) a legnagyobb rendszere. Mennyiségét talán az írja le legjobban, hogy kb. tízszer annyi mikrobiális sejtet tartalmaz az emberi test, mint saját humán sejtet!
Hasogat a fejed amikor változékony az időjárás? Előre érzed, hogy hamarosan megérkezik a vihar? Akkor nem ismeretlen számodra a frontérzékenység, amely olyan tünet vagy tünetegyüttes, amely az emberi szervezet reakciója az időjárás változásra. Melyek lehetnek a frontérzékenység tünetei és ezeket hogyan tudod csökkenteni? Erre adok pár tippet.
Habár a férfi meddőség manapság már nem annyira tabu téma, mint néhány évtizede volt, mégis sokkal kevesebb szó esik róla, mint a női meddőségről. Míg sok nő már a tervezett terhesség előtt is elmegy a nőgyógyászához kivizsgálásra, a férfiak zöme csak akkor jut el orvoshoz, ha felmerül a gyanú, vajon ő-e a hibás… Az újabb és újabb negatív terhességi tesztet látva akaratlanul is hibáztatásba torkollik a probléma.
Szerző:
Giricz Zsófia
Az utóbbi hónapok bezártsága és a jó idő megérkeztével mindannyian vágyunk a vízpart közelébe, ahol végre belecsobbanhatunk az igazi szabadságba. Azonban fontos tudnunk, hogy a napfény nemcsak bőrünkre és szemünkre lehet káros hatással, hanem hajunkat és fejbőrünket is megviselheti a túlzott UV-sugárzás vagy akár a klóros víz. De mit is tehetünk annak érdekében, hogy hajunk minden alkalommal csillogó és életteli maradjon? Most megosztok Veletek pár tippet! ????
A térdízület testünk legnagyobb ízülete. Jelentős szerepe van a mozgásban, helyváltoztatásban, éppen ezért komplex mozgást végez, amelyet igen összetett anatómiai felépítése biztosít. Felépítésben csontok, ízületi porcok, szalagok és meniscusoknak nevezett párnaporcok vesznek részt.
A nyár egyszerre szól a pihenésről és kikapcsolódásról, valamint a felhőtlen szórakozásról is.
Nincs jobb hely, ahol élvezhetnénk a nyári nap simogató melegségét, mint a vízpart, a strand. Azonban az egész napos pancsolás, úszás, csobbanás, csúszdázás örömét könnyen beárnyékolhatják a strandolást követő fülpanaszok: a fülzúgás, a füldugulás vagy – főleg gyerekeknél – a fülfájás.
A kakukkfű sokoldalúan alkalmazható, kedvelt fűszer- és gyógynövény. A kakukkfű fajok egészségre gyakorolt hatása már az ókor óta ismert. Ezeket a növényeket erős fertőtlenítő hatásuk miatt sérülések kezelésére, járványok idején védekezésre (bedörzsölőként, füstölőként) és holttestek balzsamozására is használták.
Az édesgyökér nemzetség különböző fajait a világ számos részén hasonló tünetek pl. légúti, emésztési problémák enyhítésére használták és alkalmazzák ma is. Intenzív íze [glukosz riza (görög): édes gyökér] miatt édesítőszerként is alkalmazzák. Nyers formába préselt vizes kivonata a medvecukor, amely régen népszerű édesség volt. A bocskorszíj néven is ismert édesség ma is megtalálható a boltok polcain, ám a mai változatok zöme sem ízét, sem színét nem az édesgyökérnek köszönheti: az íz a gyártáshoz felhasznált cukorszirupnak, a fekete szín pedig a hozzáadott aktív szénnek tulajdonítható. A medvecukorból elsősorban azért hagyják ki, mert az édesgyökér viszonylag drága alapanyag, és vannak, akik nem kedvelik intenzív, a cukorétól némileg eltérő ízét.
Szerző:
Dr. Sovány Tamás
A lizozim, vagy más néven muramidáz elnevezés egy természetes antibakteriális tulajdonságokkal rendelkező enzimcsaládot takar, mely a gerinces élőlények nagy részében megtalálható [1]. Felfedezése és elnevezése Sir Alexander Fleming, a penicillin atyjának nevéhez fűződik, aki 1922-ben izolálta légúti váladékból, majd számos egyéb testnedvből, könnyből, nyálból, gyomornedvből és vérből is sikerült kimutatnia [2]. Tanulmányában figyelemreméltó baktériumellenes hatásról számolt be. Felfedezéséhez egész életében speciális kapcsolat fűzte, többször kiemelte, hogy ez az anyag meglehetősen alulértékelt a természetes immunitás megítélése szempontjából, és szerinte a penicillinnél jóval nagyobb érdeklődést fog kiváltani a jövőben [1,3].
Jóslata, csaknem 100 évvel a felfedezés után beteljesedni látszik, hiszen az antibiotikum rezisztens baktériumtörzsek egyre gyakoribb előfordulása miatt az enzim újra a kutatók érdeklődésének középpontjába került, bár megjegyzendő, hogy a lizozimmel kapcsolatos kutatások változó intenzitással, de folyamatosan folytak az elmúlt időszak során.
Szerző:
Pável Vivien
Az ízületek ropogása minden embernél hétköznapi jelenség. Leggyakrabban a térd, az ujjak, a nyak és a vállak adnak ropogó hangot. Vannak, akik szándékosan ropogtatnak. De vajon mennyire káros ez a cselekvés? Mikor érdemes orvoshoz fordulni?
A Nigella sativa fekete magjainak és belőlük nyert olajának gazdag történelme van. Az indiai és arab civilizációk népi gyógyászata élelmiszerként és orvosságként is előszeretettel használta. Mivel számos betegséggel (pl.: asztma, bronchitis, rheumatizmusok, emésztési zavarok és gyulladással kísért megbetegedések) szemben hatékonynak találták, ezért az arab világban kiérdemelte az „áldás magja” kifejezést.1 De valóban létezhet olyan növény, ami ennyi mindenre jó?
Habár a férfi meddőség manapság már nem annyira tabu téma, mint néhány évtizede volt, mégis sokkal kevesebb szó esik róla, mint a női meddőségről. Míg sok nő már a tervezett terhesség előtt is elmegy a nőgyógyászához kivizsgálásra, a férfiak zöme csak akkor jut el orvoshoz, ha felmerül a gyanú, vajon ő-e a hibás… Az újabb és újabb negatív terhességi tesztet látva akaratlanul is hibáztatásba torkollik a probléma.