GyógyszerÉszTár

fáradtság és kifáradás csökkentése

fotoprotektív

inzulin-rezisztencia

4 hetes edzésterv

a fiatalos idoskorert

A Föld órája

a-vitamin

a-vitamin felszívódása

a-vitamin hiány

ACE2

afrodité gyümölcse

alga

allergia

alvás elősegítése

alvászavar

AMD

angolkór

antibiotikum

antioxidáns

anyagcsere

árpa

árpamaláta

artrózis

ásványianyag

aszkorbinsav

atka

b-vitamin

B-vitamin komplex

B1-vitamin

b12

B12-vitamin

B2-vitamin

B3-vitamin

B5-vitamin

B6-vitamin

B6-vitamin elégtelen bevitele

B7-vitamin

B9-vitamin

babaápolás

barley

bél

bélflóra

Betegség megelőzés

bokafájdalom

bőrápolás

bőrvédelem

c-vitamin

calcium

chia

chia puding

chlorella

cigaretta

cink

citromfű

corona

covid

covid-19

covik

coxarthrosis

csecsemő

csipkebogyó

csípőízület

csípőízületi kopás

csípőízületi műtét

csipoizuleti mutet fiatal korban

csípőízületi porckopás

csont szerkezetének meghatározása

csontképződés

csontlágyulás

csontritkulás

csontritkulás elkerülése

csontsűrűség-mérés

csonttömeg-veszteség

csonttörés

d vitamin

d-vitamin

D-vitamin hiány

dekoltázs

derékfájás

derékfájdalom

diéta

DNS-szintézis

dohányzás

e-cigaretta

e-vitamin

earth hour

echinacea

édesgyökér

edzés

edzésprogram

edzésterv

egészség

egészséges bőr

egészséges életmód

egészséges immunrendszer

egészséges táplálkozás

egészségmegőrzés

éghajlatváltozás

éjjeli forgolódás

elalvást segítő

életvitel

emésztés

enzim

erdő

erdőtelepítés

érelmeszesedés

erős csontok

érszűkület

érszűkület-gátlása

ételallergia

ételallergiák

Étrendkiegészítők

fáradtság és kifáradás csökkentése

faültetés

fejfájás

fényvédelem

férfi meddőség

feszültségoldó

ficam

figyelemfelhívás

fikocianin

fogfájás

fogfájás ellen

fogfájásra

fogkefe

fogkrém

fokhagyma

Föld órája

földórája

foszfor

frontérzékenység

függőség

fülcsepp

fülfájás

fülgyulladás

gelsectan

gerinc

gerincoszlop

gerincprobléma

ginzeng

globális felmelegedés

glükozamin

glükozamin-hidroklorid

gluközamin-szulfát

glutén

gluténérzékenység

gold lutein

golgotavirág

goodwill

gránátalma

gránátalma-kivonat

gyakorlatok

gyermekápolás

gyógynövény

gyógynövények

gyomorfekély

gyulladás

gyulladás kezelése

gyulladáscsökkentő

gyulladásgátló

hajápolás

hajhullás

hajhullás ellen

hajmosás

hajvitamin

halogén elem

hasfájás

hasmenés

heg

hegkezelés

helyes étkezés

helyes táplálkozás

Herba Relax

hialuronsav

hidratálás

higiénia

hisztamin intolerancia

home office

hordeum vulgare

hőség

hozzátáplálás

hurut

IBS

ideg-és izomrendszer működőse

idegcsillapító

Időskori izomtömeg vesztés

immunerősítő

immunrendszer

influenza

inozit

irritábilis bél szindróma

ízérzékelés

ízület

ízületek

ízületi fájdalom

ízületi kopás

jód

jód adagolása

jód felszívódása

jód forrása

jodátok

jódhiány

jódhiányos betegségek

jodidok

jódtöbblet

k7-24

kakukkfű

kalcium

kánikula

karotinoidok

kedvező karbon lábnyom

kémiai elem

kenderfélék

keresztszalag sérülés

kismama

klímaváltozás

Koenzim Q10

köhögés

koleszterin

kollagén

kollagénképződés

komló

komlótoboz

kondroitin-szulfát

köptető

környezet

környezetkímélő

környezetszennyezés

környezetvédelem

körömerősítő

korona

korona vírus

koszmó

kozmetikum

közösségi faültetés

króm

krónikus jódhiány

l-arginin

l-lizin

lactoflow

laktózintolerancia

lassuljunk-le

látás

látáshónapja

látásromlás

légszennyezés

légszennyezettség

légúti megbetegedések

leszokás

lizozim

lutein

ma-a-nagyi-olvasson

macskagyökér

magnézium

májvédő

májvédő-regeráló

makula

makula komplex

makula-degeneráció

mangán

máriatövis

máriatövis termés

megelőzés

megfázás

meghűlés

melanóma

meleg

mellkas

mellrák

mellrákelleniküzdelem

meniscus

mentális egészség

migrén

mikrobioma

mozgás

muramidáz

myforest

napégés

napozás

napvédő

nátha

nem érzek ízeket

nem érzek szagokat

nigella

nigella felhasználása

nigellamag

nobel-díj

nyak

nyomelem

nyomelemek

nyugató

nyugodt alvás

nyugtalanság

nyugtató

október

oldalszalag sérülés

omega-3

omega-3 forrása

omega-3 zsírsavak

onlinepatika

orrdugulás

orrspray

orvosi citromfű

összefogás

osteoarthritis

osteomalacia

osteoporosis

őszi megfázás

oxidatív stressz

pajzsmirigy

pajzsmirigy betegségek

pajzsmirigy hormonok

pajzsmirigy-rendellenességek

paprika

pcos

pollenszezon

porallergia

porc

porc regenerálódás

porcbontó folyamatok

porcépítő folyamatok

porckopás

porcok

porcszövet

prevenció

primer coxarthrosis

probiotikum

puffadás

rándulás

retina

retinol

rhinitis

rossz testtartás

sántítás

Sarcopia

Sarcopia megelőzése

sárgafolt

sarkantyú

sarokcsont kinövés

sebgyógyulás

spermaképződés

spermium

spirulina

stressz

stressz csökkentése

stressz kezelés

stresszmentesítés

superfood

szaglás

szaglásvesztés

szájápolás

szájhigiénia

száraz bőr

száraz köhögés

szekunder coxarthrosis

szelén

szelén túladagolása

szelénhiány

szem

szem egészsége

szemerő

szemünk egészsége

szénanátha

szent-györgyi

szent-györgyi albert

szent-györgyi albert c-vitamin

szent-györgyi c-vitamin

szent-györgyi érdekesség

szent-györgyi születésnap

szent-györgyi vitamincsalád

szép bőr

szép haj

szépség

szépségvitamin

szilimarin

szorongás

szorongásoldó

szorongást csökkentő

szűrővizsgálat

tavasz

tavaszi fáradtság

tejelválasztás

tejelválasztás fokozása

téli megfázás

térdarthrosis

terdarthrosis fiatalkorban

térdduzzanat

térdfájdalom

térdízület

térdízületi artrózis

térdízületi kopás

térdsérülés

terhesség

terhességi diabétesz

terhesvitamin

termékenység

testedzés

testedzés időskorban

testmozgás

testsúlycsökkentés

timol

tudástár

tudatos vásárlás

tudatos vásárló

újrahasznosítás

ülőmunka

UV sugárzás hatása

uv-sugárzás

uva-sugarak

uvb-sugarak

vadárpa

vadrózsa

Valeriana

várandós

várandósgondozás

várandósság

vércukorszint

vércukorszint mérés

vérnyomás

vérnyomásmérés

vérszegénység

vírusszaporodás gátlása

visszér

visszeresség

vitamin

vitaminkomplex

vitaminpótlás

vízoldékony vitamin

vízoldható vitamin

weboldal

WWF

zealoxan

zeaxanthin

zöld

zöld lakókörnyezet

zöld út az egészséghez

zöldebb város

zöldkagyló

zsíroldékony vitamin

zsírsavak

zue

További címkék

Jó tudni Hírek Orvosok írták Vitaminok, étrend-kiegészítők Gyógynövények Ásványi anyagok

5 tipp, hogy elkerüld az ünnepek előtti stresszt

2024.11.20

Az ünnepek közeledte minden évben kétértelmű érzéseket kelthet bennünk. Egyrészt várjuk a meghitt pillanatokat, a családi vacsorákat és a karácsonyfa alatti ajándékozást, másrészt viszont a rengeteg előkészület, teendő és az év végi hajrá gyakran nyomasztóvá teszi ezt az időszakot. Nem kell, hogy a stressz elhomályosítsa az ünnepi varázst! Összegyűjtöttünk öt átgondolt, egyedi tippet, amelyek segítenek átvészelni az ünnepi készülődés kihívásait, hogy igazán élvezhesd a decemberi hangulatot.

Elolvasom

A globális felmelegedés hatása egészségünkre

2024.11.07 dr. Gulyás-Oldal Viktor

A globális felmelegedés az emberiség egyik legnagyobb kihívása, amelynek hatása messze túlmutat a környezeten. Nemcsak az éghajlatváltozás és az élővilág átalakulása jár együtt ezzel a jelenséggel, hanem komoly fenyegetést jelent az emberi egészségre is. Ahogy a Föld átlaghőmérséklete folyamatosan növekszik, egyre több olyan probléma kerül felszínre, amelyek közvetlen és közvetett módon veszélyeztetik egészségünket.

A globális felmelegedési potenciál kifejezés azt mutatja meg, hogy egy-egy üvegházhatású gáz mennyire járul hozzá a felmelegedéshez a szén-dioxidhoz képest. Az egyre növekvő szén-dioxid és más üvegházhatású gázok kibocsátása következtében egyre extrémebb időjárási eseményekkel, fokozódó légszennyezéssel és az éghajlathoz kapcsolódó betegségek terjedésével kell szembenéznünk. Mindezek együttesen teszik szükségessé, hogy az éghajlatváltozás és annak egészségügyi következményei sürgős figyelmet kapjanak.

Az extrém időjárási események, például a hőhullámok és a gyakoribb árvizek nemcsak az infrastruktúrát, de az emberek testi és lelki egészségét is próbára teszik. Az ilyen események miatt sérülések, betegségek és halálozások száma is nő, miközben a környezeti változások – például a szárazság és az élelmiszer-termelési nehézségek – a hosszú távú egészségügyi hatásokért is felelősek. Az egészségügyi rendszerek világszerte komoly kihívásokkal szembesülnek a globális felmelegedés okozta egészségügyi kockázatok kezelésében.

Elolvasom

Évente egy vérvétel az egészségért

2024.11.06 dr. Gulyás-Oldal Viktor

Az egészségünk megőrzése az egyik legfontosabb feladatunk, különösen a modern, gyors tempójú világban, ahol a mindennapi stressz és a helytelen életmód sokunk életére hatással van. Az évenkénti vérvizsgálat egy olyan egyszerű, mégis rendkívül hatékony módszer, amely segíthet abban, hogy időben felismerjük a testünkben zajló apró, de fontos változásokat. A vér az emberi szervezet egyik leginformatívabb tükre, amely pontos képet ad arról, hogy minden megfelelően működik-e, vagy esetleg fennáll-e valamilyen kockázat. Egy vérvétel során a laboreredmények több tucatnyi olyan paramétert vizsgálnak, melyek fontos információkkal szolgálnak a belső szerveink működéséről, az immunrendszer állapotáról, a hormonális egyensúlyról, és a testünket ért esetleges gyulladásos folyamatokról. Az évenkénti vérvétel tehát nemcsak akkor fontos, ha konkrét panaszaink vannak, hanem akkor is, ha látszólag teljesen egészségesnek érezzük magunkat.

Elolvasom

Száraz November: Hogyan változtatja meg az életed egy alkoholmentes hónap?

2024.11.04

A Száraz November egyre nagyobb népszerűségnek örvend Magyarországon is, amely során sokan önkéntesen vállalják, hogy egész hónapra lemondanak az alkoholról. Az évente novemberben megrendezett kezdeményezés célja, hogy segítsen az embereknek felmérni alkoholhoz fűződő szokásaikat, támogatást nyújtson az esetleges függőségek leküzdésében, és rámutasson a teljesen alkoholmentes életvitel pozitív hatásaira.

Elolvasom

Antibiotikumok – Egy tökéletes világ illúziója

2024.10.17 dr. Gulyás-Oldal Viktor

Képzeljünk el egy olyan világot, ahol az állatok sosem betegszenek meg, és így soha nincs szükség antibiotikumokra. Ebben az idilli környezetben az állatok hatalmas területen, szinte szabadon élnek, a zsúfoltság fogalma ismeretlen. A kiváló minőségű takarmányok erősítik az immunrendszerüket, és a természetes szelekció biztosítja, hogy életük végéig egészségesek maradjanak. Ilyen világban nincsenek fertőzések, nincsenek betegségek, ezért nincsen szükség gyógyszerekre – még megelőzés céljából sem.

Ebben az utópisztikus helyzetben az állattartás teljesen mentes lenne az antibiotikumoktól, így az élelmiszereink is teljesen tiszták maradnának. Nincs szükség arra, hogy aggódjunk a húsban vagy tejben található antibiotikum-maradványok miatt, hiszen azok egyszerűen nem léteznének. A megengedett maximális szint 0 lenne – nem milligramm vagy mikrogramm, hanem egyszerűen 0. Ebből következően a bélflóránk is érintetlen maradna, hiszen nem lenne semmi, ami veszélyeztetné annak finoman kiegyensúlyozott ökoszisztémáját. Így mindent gond nélkül ehetnénk, amire csak vágyunk, mértékkel természetesen.

Ebben az ideális világban az antibiotikum-rezisztens baktériumok fogalma ismeretlen lenne. Az állatok nem kapnának kezelést, amely révén rezisztens törzsek fejlődhetnek ki, amelyek később az emberekre is átterjedhetnek, potenciálisan halálos kórházi fertőzéseket okozva. Az orvosok nem találkoznának ilyen baktériumokkal, hiszen azok nem léteznének. Ha mégis szükség lenne antibiotikumra az emberek számára, az orvosok célzottan, tenyésztési eredmények alapján írhatnák fel, biztosítva, hogy a beteg gyorsan és hatékonyan felépüljön.

Sajnos azonban a valóság nagyon távol áll ettől a tökéletes világtól. Az állatok gyakran zsúfolt körülmények között élnek, ami a fertőzések gyors terjedéséhez vezet, így az antibiotikumok használata szinte elkerülhetetlenné válik. Az antibiotikumok bejutnak az élelmiszerekbe, majd a szervezetünkbe, és egy sor egészségügyi problémát idéznek elő, miközben hozzájárulnak a rezisztens baktériumtörzsek kialakulásához. Az illúzió, hogy az élelmiszereink mindig biztonságosak és tiszták, egyre inkább szertefoszlik.

Elolvasom

Megpróbálták átúszni a Tiszát hosszában - 1 200 000 Ft lett belőle

2024.10.07

augusztus 24-én a Maty-éri Olimpiai Központ adott otthont az "Úszd át a Tiszát hosszában" kilométergyűjtő programnak, melyet a ZUE.hu online patika támogatásával rendeztek meg. A cél nem volt kevesebb, mint a Tisza teljes, 962 kilométeres hosszának a leúszása. Bár néhány kilométer a vízben maradt, az eseményen résztvevő több, mint 400 amatőr, félprofi és profi versenyző kevesebb, mint 3 óra alatt a Tisza magyarországi szakaszát is meghaladó, 584 kilométert leúszta.

Elolvasom

Miért vagyunk ennyire fáradtak?

2024.10.04 dr. Gulyás-Oldal Viktor

Egyre többen keressük csendben az interneten a választ arra a kérdésre, hogy miért érezzük magunkat folyton fáradtan. Valami, amit mindannyian érzünk, de igazán sosem értünk. Reggelente ébredés után újra és újra azon kapjuk magunkat, hogy nem éreztük a pihenés hatását – mintha még kimerültebbek lennénk, mint lefekvéskor. A délutáni fáradtsági hullám is egyre mélyebben érint minket.

Annyira megszokottá vált ez az állapot, hogy már a cégek is viccet űznek belőle, különböző reklámokban és kampányokban használják fel a délutáni fáradtságunkat, hogy valamilyen üdítőt, energiabombát vagy táplálékkiegészítőt eladjanak nekünk, ami szerintük – legalábbis ideig-óráig – megoldja a problémát.

De ez nem egy olyan cikk lesz, amely azt mondja, hogy "aludj többet" vagy "tedd le a telefonodat lefekvés előtt", bár ezek is valóban hasznos tanácsok lehetnek. Most azonban egy másik szempontból szeretném megvizsgálni ezt a kérdést. Lépjünk egy lépést hátra és messzebbről nézzük a képet, hogy lássuk, miért vagyunk ennyire fáradtak. Sok mindennek köze van ahhoz, ami jelenleg történik – nemcsak az éjszakai pihenésünkkel, hanem azzal is, hogy mi történik napközben.

Most azért vagyunk itt, hogy megnézzük, milyen folyamatok zajlanak le az agyunkban a nap során, ami a délutáni vagy estére érzett fáradtságot okozza, valamint hogyan befolyásolja az alvásunk minőségét és azt, hogy ébredéskor érezzük-e valóban a kipihentséget. Az is lehet, hogy a modern életünk mélyebb evolúciós problémákkal is küzd – olyan aggyal élünk, ami nem teljesen illik a világhoz, amelyben élnünk.

Elolvasom

A mikrobiomon túl - A humán virom

2024.09.27 dr. Gulyás-Oldal Viktor

Az emberi test nem csupán sejtek összessége, hanem egy összetett ökoszisztéma, amelyben sejtek trilliói élnek együtt különféle mikroorganizmusokkal és vírusokkal. A legújabb tudományos felfedezések rámutattak, hogy testünkben nemcsak baktériumok, hanem vírusok trilliói is jelen vannak. Ezek a vírusok nem ellenségeink, hanem létfontosságú szerepet játszanak egészségünk fenntartásában. A virom, vagyis a testünkben élő vírusok összessége, segít megvédeni bennünket a betegségektől, szabályozza a baktériumpopulációkat, és akár a rákos sejtek elpusztításában is szerepet játszhat. Ebben a cikkben közelebbről megismerkedünk a humán virommal, és felfedezzük, hogyan járulnak hozzá ezek a láthatatlan védelmezők egészségünk megőrzéséhez.

Elolvasom

Növelheti a vérrögképződés esélyét az eritrit?

2024.09.10 dr. Gulyás-Oldal Viktor

Az utóbbi években az egészségtudatos táplálkozás előtérbe kerülésével egyre több ember fordul a cukorhelyettesítők felé, hogy csökkentse a cukorfogyasztásból származó negatív egészségügyi hatásokat. Az eritrit, mint az egyik legnépszerűbb természetes édesítőszer, különösen elterjedt a cukormentes termékekben, például italokban, süteményekben és egyéb feldolgozott élelmiszerekben. Az alacsony kalóriatartalma és az, hogy nem emeli jelentősen a vércukorszintet, vonzóvá teszi azok számára, akik szeretnének odafigyelni a testsúlyukra vagy cukorbetegségük kezelésére. Ugyanakkor, miközben az eritrit biztonságosnak tűnik, egyre több kutatás hívja fel a figyelmet arra, hogy fogyasztása komoly kockázatokat is rejthet, különösen a vérrögképződés és a szív- és érrendszeri betegségek terén.

Elolvasom

Növényi olajok: Barát vagy ellenség az étrendünkben?

2024.09.02 dr. Gulyás-Oldal Viktor

„Mi lenne, ha azt mondanám, hogy van egy titkos összetevő az ételeidben, amelyről alig hallottál, mégis jelentős hatással lehet az egészségedre?” – hangzott el William Osman szájából, miközben furcsa ötletén dolgozott. A mérnök célja egyszerű volt: fűrészport keverni a Rice Krispy Treats-be, és megvizsgálni, hogy az emberek észreveszik-e a különbséget. A kísérlet sikerült, és az emberek meglepően jóízűnek találták a „fűrészporos” édességet.

Ez az apró csíny valójában rámutat egy sokkal nagyobb problémára a mai táplálkozási szokásainkban: mi mindent eszünk meg úgy, hogy nem is tudunk róla? Az élelmiszerek összetevői közül a növényi olajok talán a legrejtettebbek, mégis ott vannak a mindennapi ételeinkben – legyen szó salátaöntetekről, sült krumpliról, vagy akár a reggeli zabpehelyről.

De mi is valójában a növényi olajok titka? Miért váltak olyan népszerűvé, és milyen hatással vannak az egészségünkre? Ahogy egyre több kutatás lát napvilágot, úgy derül fény arra, hogy a növényi olajok nem feltétlenül azok a jótékony hatású összetevők, aminek korábban hittük őket. Sőt, egyes tanulmányok szerint talán több kárt okoznak, mint hasznot.

Ebben a cikkben megvizsgáljuk, hogyan váltak a növényi olajok az élelmiszeripar kedvenceivé, milyen hatásai lehetnek az egészségünkre, és miért nem beszélünk róluk többet. Végül pedig tippeket adunk arra, hogyan kerüld el ezeket a rejtett összetevőket, és milyen alternatívákat érdemes választanod a saját és családod egészsége érdekében.

Elolvasom

Hidratálás kisokos - 10+1 tipp, hogyan maradj hidratált!

2024.08.14 dr. Gulyás-Oldal Viktor

A hidratáltság fenntartása alapvető fontosságú az egészségünk szempontjából. A testünk körülbelül 60%-a vízből áll, és nap mint nap veszítünk folyadékot, akár tudatában vagyunk ennek, akár nem. Ez történhet izzadás, légzés, vizelet és emésztési folyamatok során. A vízfogyasztás számos létfontosságú szerepet játszik a szervezetünkben: segít szabályozni a testhőmérsékletet, támogatja az anyagcserét, és biztosítja az ízületek megfelelő “kenését”. Ezen felül a víz segít a szervezetnek a méreganyagok kiürítésében és a megfelelő mennyiségű nyáltermelés fenntartásában.

De mi történik akkor, ha nem fogyasztunk elegendő vizet? A dehidratáció nem csak egyszerű szomjúságot jelent. Ha hosszabb időn keresztül alacsony a folyadékbevitelünk, az komoly következményekkel járhat, mint például a vesefunkciók romlása, elektrolit-egyensúly zavar és egyéb egészségügyi komplikációk. Ezért elengedhetetlen, hogy kellő figyelmet fordítsunk a napi folyadékbevitelünkre, és megtanuljuk, hogyan tarthatjuk fenn a megfelelő hidratáltsági szintet.

Elolvasom

A Japán “Ukon no Chikara" titka: Tényleg segít a másnaposságon?

2024.08.09 dr. Gulyás-Oldal Viktor

Képzeld el, hogy egy hosszú nap után végre eljutottál Japánba, ahol a színes neonfények és a pezsgő városi élet magával ragad. Egy izakajában, a helyi kocsmában ülsz, ahol a barátaiddal éppen egy jól megérdemelt sör felett beszélgetsz. Az italok folynak, a hangulat fokozódik, de valami szokatlant veszel észre: a helyiek, mielőtt az alkoholhoz nyúlnának, egy apró üvegcsét emelnek a szájukhoz. A kíváncsiságod felébred. Mi lehet ez a titokzatos ital, amit mindenki iszik?

Ez az ital nem más, mint a "Ukon no Chikara", vagyis a "Kurkuma Ereje". Japánban már-már rituális italként isszák a másnaposság elkerülése érdekében. De vajon tényleg működik? És miért pont a kurkuma? Ebben a cikkben felfedezzük a "Ukon no Chikara" titkát, megvizsgáljuk a tudományos hátterét, és kiderítjük, hogy valóban segít-e enyhíteni az alkohol okozta másnaposságot. Készülj fel egy izgalmas utazásra, amely nemcsak a japán kultúra egy szeletét, hanem az egészséges életmód új lehetőségeit is megnyitja előtted. Tarts velünk, és derítsük ki együtt, hogyan válhat a kurkuma a következő titkos fegyvereddé a másnaposság ellen!

Elolvasom