Őszi hajhullás: Természetes folyamat vagy aggodalomra okot adó probléma?
Az ősz beköszöntével sokan tapasztaljuk, hogy hajunk intenzívebben hullik és gyakran aggódunk amiatt, hogy vajon mindez normális-e, vagy valamilyen komolyabb problémával állunk szemben? Az őszi hajhullás jelensége sajnos igencsak sokakat érint, azonban fontos utánajárnunk, hiszen számos tényező játszhat szerepet a folyamatban.
Egy egészséges fejbőrön naponta átlagosan 50-100 hajszál hullik ki, ez az a mennyiség, ami még normálisnak tekinthető. A hajhullás problémája azonban akkor merül fel, ha ez a mennyiség szignifikánsan megnövekszik, vagy, ha valamilyen okból a haj növekedése lelassul, vagy akár teljesen megáll. Íme néhány ok, ami miatt jelentős hajhullást tapasztalhatsz:
- Természetes ciklusok: Az emberi test működése időszakos ciklusokon alapszik és a hajhullás ennek egy szemmel is jól látható részét képezi. Az őszi hajhullás a haj ciklikus változásának egy normális folyamata, és általában télen vagy tavasszal lassul le. Szervezetünk reakciója az őszi időszak beköszöntére természetes és az esetek többségében nem ad aggodalomra okot. Maga a jelenség egyébként sok ember esetében csupán átmeneti. Az időjárás, a hőmérsékletváltozások, a napfény mennyiségének csökkenése mind hatással lehetnek hajunk egészségére.
- Vitaminok és táplálkozás: Hajunk megfelelő növekedéséhez szükségünk van egy kiegyensúlyozott táplálkozási rutinra és étrendre, valamint különféle vitaminokra. Ilyen például a B7, B3 és C-vitamin, de Vaspótlással is serkenthetjük hajkoronánk növekedését a hidegebb napokon.
- Stressz: Tudományos kutatások és klinikai tapasztalatok szerint a stressz valóban okozhat hajhullást. A stressznek különböző formáit is felelősségre vonhatjuk, beleértve az akut (rövid távú) és a krónikus (hosszú távú) stresszt is. Mindkét típusú stressz okozhat hajhullást különböző mechanizmusokon keresztül. Az egyik ilyen folyamat az úgynevezett "telogén effluvium", melynek következtében a hajhullás fázisában lévő hajszálak száma stresszhelyzet hatására megnövekszik, így több hajszál kerül a kihulló fázisba. Ez sajnos idővel a haj vastagságának és sűrűségének csökkenéséhez vezethet.
- Hormonális változások: Különböző hormonális változások is szerepet játszhatnak a hajhullásban. Ilyen lehet a terhesség és szülés okozta hajhullás, de a menopauza és a PCOS (policisztás ovárium szindróma) is okozhat ilyen és egyéb tüneteket.
Hajhullás ellen van néhány trükkünk, amit, ha beiktatsz mindennapjaidba, hajzuhatagod újra fénykorát élheti!
Először is, figyelj oda az étrendedre! A vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag ételek segíthetnek megerősíteni a hajat. A B-vitaminoknak ebben különösen nagy szerepe van.
Próbálkozz hajápolási, növekedésserkentő termékekkel, amelyek célzottan a hajerősséget növelik. A samponok és kondicionálók kiválasztásakor nézd meg az összetevőket, és nagy ívben kerüld el azokat a kozmetikumokat, amelyek összetételében a következő anyagok szerepelnek:
- Sodium Lauryl Sulfate (SLS)
- Sodium Laureth Sulfate (SLES)
- Ammonium Lauryl Sulfate (ALS)
- Ammonium Laueth Sulfate (ALES)
Masszírozd a fejbőrödet rendszeresen! Ezzel serkented a vérkeringést, ami elősegítheti a hajnövekedést. Az olajmasszázs is jó ötlet; például a kókuszolaj szépen hidratálja a fejbőrt és még természetesen illatos is.
Vigyázz a hajad hőkezelésére! A túl forró víz és a gyakori hajszárítás, hőkezeléses hajformázás károsíthatja a hajat. Ha teheted, hagyd hajad szobahőmérsékleten száradni, vagy használj megfelelő hővédő terméket mielőtt szárítanád.
Ha a hajhullás súlyosabb, mindenképpen keress fel egy szakembert, akár egy bőrgyógyászt vagy endokrinológust. Hiszen minden haj szép, de az egészséges haj még szebb!
