Hirtelen hízás, vajon mitől? 5 lehetséges ok

Megváltozott aktivitás:

Talán az egyik legnyilvánvalóbb okok közé sorolható, ha valaki korábban rendszeresen sportolt, majd hirtelen felhagyott a testedzéssel, ezzel a teste energiamérlege teljesen felborult. Közreműködhet ebben az esetben az is, hogy hogy mindeközben az étrendjén nem változtatott. Ekkor következik be az, hogy az eddig sportolásra felhasznált kalóriamennyiséget a szervezet hirtelen raktározni kezdi és megtörténik a hízás.

Tipp: Ha jelentősen csökkentjük vagy teljesen abbahagyjuk az edzést, készítsünk magunknak új az előzőhöz képest csökkentett kalóriatartalmú étrendet.

Étrendi hiba:

Bármikor előfordulhat, hogy kizökkenünk a szervezet számára elegendő étrend követéséből, de legfőképp nyaralás ideje alatt kell odafigyelnünk, hiszen olyankor hajlamosak vagyunk félretenni a megfelelő rost, zöldség és gyümölcsbevitelt, helyette péksütemények, és egyéb magasabb kalóriatartalmú ételek kerülne előtérbe. Ilyenkor felborul a test egyensúlya és hízni kezd, azaz az étellel, itallal bevitt kalória mennyisége jóval több, mint amennyit az életmód megigényel, felhasznál.

Tipp: Készítsünk egy egészségesebb, okosabb étrendet. Tűzdeljük tele olyan ételekkel és italokkal, mint például a zöldséglevesek, smoothie-k, hiszen ezek értékes vitamin- és ásványianyag tartalmuk mellett kalóriájukban is alacsonyak. Másik nagy előnyük, hogy az emésztőrendszer működését jelentősen felgyorsítják és zsírégető rostokban is bővelkednek.

Hormonális okok:

Hormonális magyarázata is lehet a hirtelen, nagyobb súlygyarapodásnak. Amikor tehát nem termelődik elegendő pajzsmirigy hormon, rövid idő alatt jelentős hízás következhet be. Mindez azért történik, mert a pajzsmirigynek fontos szerepe van az anyagcsere szabályozásban és alulműködése esetén az anyagcsere lelassul, ennek következtében súlygyarapodással jár. Azonban egy másik hormonális jelenség is állhat a háttérben, ami nem más, mint a korral járó (nemi) hormonális változás. Általában a nőknél ez a változás (menopauza) látványosabban zajlik, mint a férfiak esetében, azonban mindkét nemnél a lelassult anyagcsere igen gyakran hízással jár.

Tipp:A kor előrehaladtával ajánlott odafigyelni a bevitt kalóriamennyiségre, az adagok méretét érdemes csökkenteni, emellett elmaradhatatlan a rendszeres mozgás. Itt nem kell világmegváltó dolgokra gondolni, akár egy fél órás tempós séta vagy biciklizés is csodákra lehet képes.

Inzulinrezisztencia:

Itt még nem cukorbetegségről beszélünk, de idővel kialakulhat belőle. Az inzulinrezisztencia fokozza az éhségérzetet és az ebből kialakult túlevés túlsúlyhoz vezethet. Fiatalabb nők esetében akár nehézségeket is okozhat a teherbeesésnél.

Tipp: Inzulinrezisztens diéta. Alapja a finomított cukorral, fehér liszttel és gyorsan felszívódó szénhidrátokkal készült ételek lassan felszívódó szénhidrátokat tartalmazó étrendre cserélése. Ugyancsak fontos a rendszeres testmozgás fenntartása.

Kezdődő 2-es típusú cukorbetegség:

Sokak szerint maga a túlsúly lehet a kiváltó oka a cukorbetegségnek, azonban olyan nézet is akad, miszerint a diabetes következtében alakult ki a súlygyarapodás. Mindkét állítás igaz, ugyanis a 2-es típusú cukorbetegség egyik elsődleges rizikófaktora a túlsúly, azonban előfordul, hogy a betegség következtében alakul ki.

Tipp: Kulcsszerepet játszik a vércukorszint beállításában a megfelelő életmód, étrend kialakítása, valamint nélkülözhetetlen a mozgás a megfelelő vércukorszint fenntartásában.

Összegyűjtöttünk néhány zsírégetést elősegítő természetes alapanyagot, melyeket, ha beilleszt étrendjébe segítheti vele a kilók leolvadását:

• Almaecet: tisztítja az emésztőrendszer és ezzel párhuzamosan felgyorsítja az anyagcserét
• Citrom: szintén anyagcsere serkentő hatással rendelkezik és kiváló természetes C-vitamin forrás
• Fűszerek, gyógynövények: ilyen a kapor és a mustármag is, melyek kiemelkedő hatással vannak a vércukorszintre
• Zöld tea: serkentő hatása van nem csak a közérzetre, de a zsírok lebontására is
• Króm: természetes módon csökkenti az éhségérzetet, szabályozza a vércukorszintet, hatással van az szénhidrát- és zsíranyagcserére
  
  Ételek, melyek tartalmaznak krómot: hal, tojás, gomba, dió, teljes kiőrlésű gabonák, sörélesztő.

Az elhízás napjainkra globális problémává nőtte ki magát, azonban az egészséges életmódra való áttérés, a rendszeres testmozgás és az egészséges táplálkozás olyan esszenciális tényezők, melyekkel megkönnyíthetjük a megelőzést.

A ZUE Online Patika számos étrend-kiegészítőt kínál, mellyel felvértezve diétáját, lerövidítheti a fölösleges kilóktól való megszabadulást.

 Egészséges életmóddal és testsúlycsökkentéssel kapcsolatos készítmények a ZUE Online Patikában