Vissza

Szemünk egészsége

Hogyan őrizzük meg szemünk egészségét?

A szemünk, mely másodpercenként több, mint tízmillió információt képes befogadni és azonnal feldolgozni, nagyjából ugyanúgy működik, mint egy videokamera. A külvilágból érkező információk 85 százalékát a látás érzékszerve továbbítja, ezért nagyon fontos, hogy megóvjuk szemünk egészségét. Az egészséges táplálkozással, az UV-B sugárzás elleni fokozott védelemmel, a rendszeres szemészeti kontrollal sokat tehetünk szemünk egészsége érdekében. Kezdetben a legtöbb szembetegség nem okoz tünetet, de ha a szűrésen felfedezik a korai jeleket, a betegség lefolyása lassítható.

Táplálkozás és vitaminok szemünk egészségének megőrzése érdekében

A szem egészségét jelentősen befolyásolja a megfelelő életmód, az egészséges táplálkozás. Egyes életkorral összefüggő szemproblémák esetében, mint például a szürke hályog kialakulásában nagy szerepe van a nem megfelelő antioxidáns-bevitelnek. Fontos tehát az antioxidánsokban gazdag ételek fogyasztása. Ilyen többek között a szelén, a cink, az A-, C-, D- és E-vitamin, valamint a szemlencsében és a retinában is megtalálható lutein. Ezek a jótékony anyagok főként leveles zöldségek (pl. spenót, káposzta), sütőtök, színes bogyós gyümölcsök és tojássárgája fogyasztásával jutnak a szervezetbe. A tengeri halakban, dióban lévő omega-3 zsírsavak segítenek a retinakárosodás és a szemszárazság megelőzésében. Érdemes omega-3 kivonatot és magas lutein tartalmú vitaminkomplexet is fogyasztani.

A szemszárazság

A szem szárazsága az egyik leggyakoribb szembetegség. Ezt a szindrómát az időjárás-változásoktól kezdve a hormonális problémákig számos tényező kiválthatja, sőt bizonyos esetekben a szemszárazság komolyabb, rejtett betegségeket is jelezhet. A leggyakoribb tünetek közé tartozik az égő idegentest érzés a szemben, „mintha porszem ment volna bele”. A szem gyakran vörös, fájdalmas, csíp, vagy esetleg viszket. Valamint fényre érzékennyé válhat, fáradtságérzés jelentkezhet a szemben. A tünetek enyhítésében számos korszerű műkönny, csepp és gél formában elérhető, mely a tüneteket enyhítheti. Panaszok esetén azonban érdemes a háttérben álló okokat is kivizsgálnunk, tartós javulást csak ezek megszüntetésével érhetünk el.

szem

Mit kell tudni a makuladegenerációról?

A makuladegeneráció a szem ideghártyáját, közelebbről a sárgafoltot károsítja. Ez a központi látásélesség csökkenésével gyengén látást, vakságot okozhat. A makuladegeneráció kialakulásának pontos oka még nem ismert. Vannak kockázati tényezők is, amelyek sokszorosára növelik a betegség rizikóját. Leginkább veszélyeztetettek a cukorbetegek, dohányosok, elhízottak, a 60 évnél idősebbek, és azok, akik sokat tartózkodtak tűző napon fényvédelem nélkül. Ez a betegség nem gyógyítható, ezért nagy jelentősége van a megelőzésnek. Kerülni kell a dohányzást, a túlzott napozást. Karban kell tartani az esetleges belgyógyászati betegségeket. Sokat segíthet az egészséges kiegyensúlyozott táplálkozás, mely gazdag antioxidánsokban, vitaminokban.

A szemkörnyék ápolása

A szemkörnyék ápolása különös figyelmet igényel. Érdemes már fiatal felnőttként valamilyen hidratáló, antioxidánsokban gazdag készítményt használni, majd később át lehet térni a komolyabb ránctalanító, feszesítő készítményekre. Számos korszerű termék közül választhatunk a gyógyszertárban. A bennük található kíméletes aktív hatóanyagok megelőzik a vízhiány kialakulást, késleltetik az öregedés jeleit, a ráncok kisimultnak tűnnek, a szemhéj megemelkedett hatást kelt, a sötét karikák és a szem alatti táskák mérséklődnek. Ezáltal a szemkontúr fiatalabbnak tűnik és a szem felfrissül. Érdemes hipoallergén, illatanyagmentes formulájú, bőrgyógyászati és szemészeti felügyelet mellett érzékeny bőrön tesztelt terméket választanunk.