ZUE Online Patika

Telefonos rendelés: +36-62/886-890

Kategóriák
ZUE Online Patika

Telefonos rendelés: +36-62/886-890

  • Kategóriák
    • Többet olcsóbban
    • Közeli lejárat
    • Csomagakciók
    • Gyógyászat
    • Állatgyógyászat
    • Szépség
    • Baba - Mama (0-3 éves korig)
    • Gyerek (3 éves kortól)
    • Életmód
    • Időskori egészség
    • Nőknek - Férfiaknak
    • Gyártók
    • Vény nélküli gyógyszerek
  • Akciók
  • Csomagajánlatok
  • GyógyszerÉszTár
    • Jó tudni
    • Hírek
    • Orvosok írták
    • Vitaminok, étrend-kiegészítők
    • Gyógynövények
    • Ásványi anyagok
  • Szállítás
  1. Hírek
  1. GyógyszerÉszTár
  2. Hírek
Vissza
Négy fal közé zárva – avagy itt az idő, hogy „megélezzük a fejszét”, új dolgokat tanuljunk

Négy fal közé zárva – avagy itt az idő, hogy „megélezzük a fejszét”, új dolgokat tanuljunk

Tompa fejszével lehetetlen fát vágni, mondja a régi mondás. A hirtelen nyakunkba szakadt extra időt kihasználhatjuk jól is. Tanuljunk új dolgokat, élezzük meg azt a fejszét!

Szerző:
Zab Vivien

2020.03.30 11:00 Gabnai Dávid

COVID19, megállíthatatlanul terjed, egyre több fertőzött, egyre több óvintézkedés, ami mind a mi érdekünkben történik, de elsőre az embernek nehezére esik kilépni a komfortzónájából és változtatni a megszokott napi ritmusán. A négy fal közé kényszerültünk. Ki home office-ba, ki táppénzre, ki szabadságra, ki a gyerekek felügyelete miatt kényszerpihenőre. Újra kell tervezni a nap menetét, új célokat kell kitűzni, új programokat kell kitalálni, főleg a kisgyermekes családanyáknak. Talán az első napokban azok, akiknek nincs gyermekük élvezik a nyakukba szakadt “szabadságot”, de van az a pillanat, amikor már nem jó a csend, kezd beállni a nihil állapota, amikor már a gondolataid is elfogynak és hasznosnak szeretnéd magad érezni. Ezt elkerülve építsd fel az első pillanattól tudatosan a napjaidat!

Készíts napirendet!

Próbálj megközelítőleg ugyanabban az időben reggel felkelni, este pedig lefeküdni.  Oszd be a napod hatékonyan. Legyél effektív, ütemezd be napközbenre a munkád elvégzését, nagyjából a normál munkaidőd tartományába vagy tanulj a gyerekekkel. Tartsatok rövid pihenőket, fogyassz el egy teát vagy kávét, mozgasd meg a gyerekeket. A feladatok elvégzése után jöhetnek a hobbik. Legyetek kreatívak! Annyi könyv hever a polcokon vagy sokszor az ágyak mellett kupacokban, melyek elolvasásra várnak, de idő hiányában csak porosodnak. Számtalan játék áll rendelkezésünkre, amik esetleg már feledésbe is merültek a gyerekszobák tengernyi játéka között.

 Mozogj!

A napi aktivitás csökkenése várható. Sokunk rendelkezik már okosórával, érdemes lehet monitorozni az aktivitásunk megváltozásának mértékét, akár kalória, akár lépésszám tekintetében. Számos edzőterem, edző kezdett el online edzéseket tartani, edzésterveket megosztani. Nézz szét az interneten, keress egy szimpatikus edzőt/edzést/ edzésformát és iktasd be a rendszeres testmozgást. Legalább 30 perc legyen a napodban, amit a mozgásra fordítasz, legyen ez is a napi rutin része. Ha eddig csak a munkába gyalogoltál és vissza, akkor is érdemes elkezdened valamilyen mozgásformát, mert a lakásba zárva töredékét mozgod az addigi dolgos hétköznapok napi átlagának.

Állítsd össze a megfelelő étrendet!

A lecsökkent aktivitás következményeként előfordulhat a testsúly hirtelen gyarapodása. Érdemes egy kalóriaszegényebb táplálkozásra átállni, az étkezések számát is lehet szaporítani, ezzel is gyorsítva az anyagcserét. Ha eddig napi háromszor étkeztél, emeld fel ötre is akár, kisebb adagokat elfogyasztva egy -egy evéskor. Legyen benne szénhidrát, fehérje, zsír megfelelő arányban, mellé minél több zöldség. Nem feltétlen kell fehér liszten és cukron élned ebben az időszakban sem. Érdemes a mostani helyzetben is szem előtt tartani az egészségeteket.

Szerezd be a megfelelő vitaminokat!

Mint tudjuk, vírus ellen nincs gyógyszer. Az immunrendszerünknek kell helytállnia, úgyhogy a legfontosabb ezen védelmi vonalunk megerősítése.

Fontos a vitaminok szerepe is ebben az időszakban. Szerelkezz fel C-vitaminnal, D-vitaminnal, vitaminkomplexekkel.

Ha megtervezed a napjaid, könnyebben fogod venni ezt az időszakot. Minden rosszban van valami jó. Lassulj le, vedd fel a ritmust! Legyél pozitív! Erősítsd az immunrendszered, pallérozd az elméd, edzd a tested!

 Szent-Györgyi Albert - Egészségünk hátterében.. nap mint nap!

 

Szponzorált tartalom

Önnek ajánljuk

Szent-Györgyi Albert 1000 mg Retard C-vitamin (100 db)

Szent-Györgyi Albert 1000 mg Retard C-vitamin (100 db)

Raktáron (8 db)
Tulajdonságok
:
Étrend-kiegészítő
20
2 990 Ft 
2 399 Ft
Egységár: 24 Ft/db100
Rheotin N (60 db)

Rheotin N (60 db)

Raktáron (6 db)
Tulajdonságok
:
Étrend-kiegészítő
10 490 Ft
Egységár: 175 Ft/db60
Vissza
ZUE Online patika
  • Szeged, Mérey u. 15/B
  • +36-62-886-890
  • info@zue.hu

Kollégáink 8:30-17:00 óra között állnak rendelkezésére!

Vásárlói fiók
  • Belépés
  • Regisztráció
  • Profilom
  • Kosár
  • Hűségpontjaim
  • Hírlevél
  • Kedvenceim
  • Szállítási címeim
  • Elfelejtettem a jelszavam
Vásárlói fiók
  • Fizetés
  • Szállítás
  • Általános szerződési feltételek
  • Adatkezelési tájékoztató
  • Jogi nyilatkozat
  • Zöld Pont Program
  • Kapcsolat
  • Impresszum
  • GyógyszerÉszTár
  • Rólunk
  • Nyereményjáték szabályzat
  • Kövessen minket a közösségi médiában is!
  • facebook

  • instagram

  • youtube

Feliratkozom
SSL
Kattintson ide, és ellenőrizze, hogy a gyógyszertár legálisan működik-e!
Állatgyógyászat ellenőrzés
OGYÉI
Árukereső.hu Árukereső.hu
sixpayment
simplepay_hu_v2
kandh_v2
Árukereső, a hiteles vásárlási kalauz
  • Többet olcsóbban
  • Közeli lejárat
  • Csomagakciók
  • Gyógyászat
  • Állatgyógyászat
  • Szépség
  • Baba - Mama (0-3 éves korig)
  • Gyerek (3 éves kortól)
  • Életmód
  • Időskori egészség
  • Nőknek - Férfiaknak
  • Gyártók
  • Vény nélküli gyógyszerek
  • Akciók
  • Csomagajánlatok
  • GyógyszerÉszTár
    GyógyszerÉszTár
    • Jó tudni
    • Hírek
    • Orvosok írták
    • Vitaminok, étrend-kiegészítők
    • Gyógynövények
    • Ásványi anyagok
  • Szállítás
Belépés
Regisztráció
Adatkezelési beállítások
Weboldalunk az alapvető működéshez szükséges cookie-kat használ. Szélesebb körű funkcionalitáshoz (marketing, statisztika, személyre szabás) egyéb cookie-kat engedélyezhet. Részletesebb információkat az Adatkezelési tájékoztatóban talál.
A működéshez szükséges cookie-k döntő fontosságúak a weboldal alapvető funkciói szempontjából, és a weboldal ezek nélkül nem fog megfelelően működni. Ezek a sütik nem tárolnak személyazonosításra alkalmas adatokat.
A marketing cookie-kat a látogatók weboldal-tevékenységének nyomon követésére használjuk. A cél az, hogy releváns hirdetéseket tegyünk közzé az egyéni felhasználók számára (pl. Google Ads, Facebook Ads), valamint aktivitásra buzdítsuk őket, ez pedig még értékesebbé teszi weboldalunkat.
Az adatok névtelen formában való gyűjtésén és jelentésén keresztül a statisztikai cookie-k segítenek a weboldal tulajdonosának abban, hogy megértse, hogyan lépnek interakcióba a látogatók a weboldallal.
A személyre szabáshoz használt cookie-k segítségével olyan információkat tudunk megjegyezni, amelyek megváltoztatják a weboldal magatartását, illetve kinézetét.