Ginkgo biloba – „Az élet fája” és egészségügyi előnyei
A Ginkgo biloba, más néven páfrányfenyő, egy ősi gyógynövény, amelyet már több ezer éve használnak Kínában. A növény kivonatát a levelekből nyerik, és kapszula, tabletta vagy folyékony formában kapható. A ginkgo számos pozitív egészségügyi hatása ismert, mint például a memória javítása, a szorongás csökkentése és a látás támogatása.
Miért népszerű?
A Ginkgo biloba népszerűsége mögött tudományos kutatások és hagyományos kínai orvoslási tapasztalatok állnak. Javítja a kognitív funkciókat és segíthet az Alzheimer-kór kezelésében. Antioxidáns hatása miatt védi a sejteket a károsodástól.
Ginkgo Biloba elérhető formái
- Kapszulák és tabletták
- Folyékony kivonatok
- Szárított levelek teákhoz
- Por alakban smoothie-kba keverve
Története és jelentősége A Ginkgo biloba az egyik legrégebbi fafajta, több mint 200 millió éves múltra tekint vissza, és Kínában különleges szimbolikus jelentőséggel bír. Az „élő kövület” kifejezés rá utal, mivel sok millió év alatt alig változott.
Egészségügyi előnyök
- Memória javítása: Javítja az agy vérkeringését és oxigénellátását, ami különösen fontos időskori demencia és Alzheimer-kór esetén.
- Szorongás csökkentése: Segít szabályozni az agyi neurotranszmittereket, mint a szerotonin és dopamin.
- Látás támogatása: Glaukómás betegek látását is javíthatja antioxidáns hatása és a jobb vérkeringés révén.
Hatásmechanizmus
A ginkgo javítja a vérkeringést és antioxidáns hatású, védve a sejteket a károsodástól. Fő hatóanyagai a flavonoidok és terpenoidok, amelyek hozzájárulnak a szív- és érrendszer egészségéhez és az agy védelméhez.
Mellékhatások és kockázatok
A Ginkgo biloba általában biztonságos, de okozhat enyhe mellékhatásokat, mint hányinger vagy szédülés. Kölcsönhatásba léphet bizonyos gyógyszerekkel, ezért fontos orvossal konzultálni használata előtt. Nem ajánlott gyermekeknek, terhes nőknek, epilepsziásoknak és véralvadásgátlót szedőknek.
Adagolás
Általában napi 120-240 mg ginkgo kivonat ajánlott, amelyet két-három adagra osztanak. Hatásai 4-6 hét után érezhetők.
Összegzés
A Ginkgo biloba sokoldalú növény, amely javíthatja a memóriát, csökkentheti a szorongást és támogathatja a látást. Használata előtt fontos orvossal konzultálni a biztonságos adagolás és a lehetséges mellékhatások miatt.
Források
- Li et al. (2023): Effects of processing methods on quality, antioxidant capacity, and cytotoxicity of Ginkgo biloba leaf tea product.
- Biernacka et al. (2023): The Potential of Ginkgo biloba as a Source of Biologically Active Compounds—A Review of the Recent Literature and Patents.
- Akanchise & Angelova (2023): Ginkgo Biloba and Long COVID: In Vivo and In Vitro Models for the Evaluation of Nanotherapeutic Efficacy.
- Noor-E-Tabassum et al. (2022): Ginkgo biloba: A Treasure of Functional Phytochemicals with Multimedicinal Applications.
