Érzékeny vagy az időjárásváltozásra? Akkor ezt tudnod kell!
Hasogat a fejed amikor változékony az időjárás? Előre érzed, hogy hamarosan megérkezik a vihar? Akkor nem ismeretlen számodra a frontérzékenység, amely olyan tünet vagy tünetegyüttes, amely az emberi szervezet reakciója az időjárás változásra. Melyek lehetnek a frontérzékenység tünetei és ezeket hogyan tudod csökkenteni? Erre adok pár tippet.
Frontos problémák
Fronthatás az ellentétes tulajdonságú légtömegek találkozásakor alakul ki, amely légnyomás, hőmérséklet és páratartalom változással jár és akár erős széllökések is kísérhetik. A frontérzékenység általános tünetei (mindkét fronthatásnál jellemző) a fejfájás, az alvás zavarok, az ingerlékenység, a nyugtalanság és a koncentrálóképesség csökkenése.
Hazánkra jellemző a kettős fronthatás, amely a hideg- és melegfronti tüneteinek változatos megjelenését eredményezi.
Melegfront során a tünetek már pár órával a melegfront megérkezése előtt jelentkezhetnek, mivel már ilyenkor növekszik a páratartalom, csökken a légnyomás és emelkedik a hőmérséklet. Leggyakoribb tünetek a migrénes fejfájás, amely jelentkezhet migrénaurával vagy anélkül.
A migrénaura a migrént megelőző szemkáprázást és látási zavarokat foglalja magába, amely mellé érzékszervi és vegetatív panaszok is felléphetnek.
A migrénes fejfájáson kívül, gyakrabban tapasztalhatunk még vérnyomás csökkenést, valamint zöldhályogos rohamok is előfordulhatnak.
Hidegfront esetén a tünetek jellemzően a front elvonulása után jelentkeznek, mivel növekszik a légnyomás, csökken a hőmérséklet és a páratartalom. Hidegfront esetében jellemzőbb tünetek az ízületi és reumás fájdalmak, mellkasi panaszok, valamint az asztmás rohamok. Hidegfronti hatás során jellemzően megemelkedik a szívinfarktusok száma.
Kik az érintettek?
A meleg- és hidegfrontok kialakulása az idősebbeket, a gyerekeket, a várandós kismamákat és a krónikus betegeket érinti leginkább, de a leterhelt, fokozott életvitelű egyénekénél, illetve a nem megfelelő táplálkozású személyeknél is hamarabb jelentkezhetnek a fent említett tünetek.
Szponzorált tartalom
Mit tehetünk?
Az időjárás változás során fellépő frontérzékenységet pihenéssel és/vagy tüneti szerekkel tudjuk csillapítani (fejfájásra fájdalomcsillapítók). Azonban tehetünk megelőző lépéseket, hogy mérsékelni tudjuk ezeket tüneteket:
- ügyeljünk oda a megfelelő vitamin és tápanyagbevitelre; legyen meg a minimum szükséges folyadékbevitel (2-3 liter)
- sétáljunk naponta a szabadban legalább 5 percet, az időjárástól függetlenül, ezzel is edzve a szervezetünket a változó időjáráshoz
- próbáljunk meg legalább 7-8 órát aludni éjszakánként
- valamint igyekezzünk időt fordítani magunkra mindennap, amikor félrerakjuk a napi feladatokat, problémákat
