Belső támogatás bőröd szépségéhez – 5 szépségvitamin

Az évek előrehaladtával sokat jelent, ha megfelelő minőségű kozmetikumokat használunk bőrünkre, de legalább annyira lényeges, hogy milyen minőségű belső támogatást tudunk kialakítani. Ehhez fontos, hogy étrendünket kiegészítsük a szervezetünknek opcionális vitaminokkal, ásványi anyagokkal és különböző nyomelemekkel. Így tehát lehetőségünk nyílik arra, hogy a megfelelő hatóanyag tartalmú kozmetikumainkat felvértezzük és ezáltal bőrünk szépsége, feszessége, ezáltal fiatalos megjelenése könnyebben lesz fenntartható.

A ZUE Online Patika Csapata összegyűjtötte az 5 leghatékonyabb szépségvitamint, melyeket, ha beilleszt mindennapjaiba, bőre garantáltan meghálálja.

A-vitamin

Az A-vitamin jelenléte gyakorlatilag alapvető fontosságú a bőr számára, így a bőr vitaminjai közül talán a legnépszerűbb a használata. Az A-vitamin egyes formái a retinoidok, amik testünkben retinollá alakulnak, így biztosítva bőrünk kollagéntermelését, mely hozzájárulhat a bőr általános textúrájának és tónusának javításához. A retinol tartalmú kozmetikumok egyébként rendkívül jól hidratálják a bőrt, valamint csökkentik a mélyráncokat, így fiatalító hatásuk is jelentős. Azonban fontos megjegyezni, hogy a túlzott A-vitamin bevitel káros lehet a szervezet számára, ezért minden esetben fontos az ajánlott napi adag betartása. A retinolt tartalmazó krémek használata előtt érdemes konzultálni egy bőrgyógyásszal.

Az ételek, amelyek tartalmaznak béta-karotint: tojás, máj, répa, édesburgonya, kelkáposzta.

C-vitamin

A C-vitamin nemcsak, hogy kiváló antioxidáns, de gyakorlatilag nélkülözhetetlen, ha a bőr külső és belső rétegeinek támogatásáról van szó. Legfőbb tulajdonságai közé sorolható, hogy megszabadítja a bőrt a káros szabadgyököktől, emellett fontos feladata van a kollagén előállításában, emiatt a bőr öregedésgátlás egyik kulcsfigurája is.

C-vitamint tartalmazó ételek: citrusfélék, goji bogyó (farkasbogyó), spenót, paprika.

E-vitamin

A másik erős antioxidáns az E-vitamin, melynek elsődleges funkciója, hogy megvédje a bőrt a káros UV sugárzástól, valamint hatására csökkenhet a napégés okozta kellemetlen bőrpír, valamint a bőr gyulladásos tünetei. Ezenfelül, ha nedvességmegkötésről van szó, az E-vitamin élen jár, így a hidratálásban is lehet rá számítani!  

E-vitamint tartalmazó ételek: avokádó, magvak, olívaolaj

D-vitamin

A D-vitamin kiváló immunerősítő, így csökkentheti az allergiás reakciókat és mérsékelheti a bőr gyulladásait is. A bőr regenerációs folyamataiban is kiemelkedő szerepet játszik, hiszen növeli a hámsejtek megújulását.

D-vitamint tartalmazó ételek: gombák, sajtok, halak

B-vitamin

Azon belül is a B3-vitamin igencsak értékes tápanyag, hiszen elősegíti a sebgyógyulást, valamint a celluláris funkciókat. Számos esetben azt tapasztalták a használók, hogy bőrük kissé viszketett és kisebb bőrpír jelent meg rajta. Laikusok számára ez egy ijesztő mellékhatásnak tűnhet, azonban csak azt jelzi, hogy maga a tápanyag elkezdett hatni. Létezik egy enyhébb lefolyású változata is a B3-vitaminnak, a niacin. A niacin 2 formában kapható, ezek a nicotinsav és a niacinamid. A nicotinsav az, amelyiktől a bőr kipirosodik, míg a niacinamid sokkal enyhébben stimulálja a keringést.

B3-vitamint tartalmazó ételek: gombák, tonhal, tengeri zöldségek.

A vitaminok fontos szerepet játszanak a bőrápolásban, mivel segítenek megőrizni a bőr egészségét, javítják annak állapotát, és védelmet nyújtanak a környezeti hatásokkal szemben. Az egyes vitaminoknak különböző hatásai vannak a bőrre, ezért fontos megérteni, hogy melyik vitamin milyen bőrproblémákat tud kezelni és milyen hatással van a bőr egészségére.

Összességében a megfelelő vitaminokkal történő bőrápolás segíthet javítani a bőr állapotát és megőrizni annak egészségét, de fontos megjegyezni, hogy a vitaminoknak csak az étrenden keresztül történő bevitele nem elegendő bőrápolás szempontjából. Az antioxidánsokban gazdag ételek, a friss, nyers zöldségek és gyümölcsök fogyasztása tehát nagyon ajánlott, azonban azt érdemes figyelembe venni, hogy a mai élelmiszereink sajnos már közel sem olyan gazdagok tápanyagokban és vitaminokban elődeikhez képest – így étrendünket érdemes megtámogatnunk kívülről bevitt vitaminokkal, jó minőségű étrendkiegészítők formájában. 

Fontos megjegyezni, hogy minden bőrtípus és bőrprobléma más-más vitaminokat igényelhet, ezért érdemes szakértők tanácsát kérni a megfelelő bőrápolási rutin és vitaminszükséglet összeállításához.

A ZUE Online Patika számos vitamint és étrend-kiegészítőt kínál, mellyel felvértezve diétáját, megőrizheti bőre szépségét, illetve fokozhatja azt.

A szépségvitaminokat és étrend-kiegészítőket keresse a ZUE Online Patikában